Avançar com os objectivos

"Muitas vezes vimo-nos inundados por objectivos e projectos de dimensão assustadora. Pode ser por estarmos apenas a começar e o objectivo final estar ainda muito longo. Pode também ser porque o projecto em causa é realmente grande, recheado de passos e fases. Nestas alturas existe o sentimento natural de nos sentirmos "esmagados" ou "desmotivados".

Não vou falar de motivação hoje mas vou supor que acontece a outra coisa que é natural acontecer nestas alturas. Admitindo que há motivação e vontade de atingir os objectivos (e convenhamos, se não houver talvez seja uma boa ideia rever esses objectivos) existe a tendência para nos sentirmos perdidos. Queremos muito atingir o objectivo, o projecto tem valor mas... no entanto... não sabemos por onde começar. Não sabemos por onde nos virar.

Esta situação acontece mais vezes quanto mais importante e grande é o projecto. Qualquer acção parece demasiado pequena para fazer a diferença no contexto global do projecto. O que acontece a seguir, especialmente quando nos deparamos com várias acções e todas elas parecem ter um impacto mínimo, é a inacção. Não sabemos por onde começar, portanto não começamos. Não sabemos por onde avançar, portanto não avançamos.

O que a esta altura já não estamos a considerar é que qualquer grande projecto é precisamente isso. Uma soma de muitas pequenas acções. Todas elas dão o seu pequeno contributo para que o projecto avançe mais um pouco. Costuma-se dizer que a melhor forma de comer um elefante é uma fatia de cada vez e quem diz isso não está errado. Quem empreende uma caminhada de centenas de quilómetros a pé começa com um único passo, um primeiro quilómetro.

Portanto ter muitas coisas pequenas para fazer no projecto e achar que são todas pequenas, são excelentes notícias! Qualquer uma delas vai contribuir para o projecto. Assim o desfio não é descobrir qual vai ter impacto no projecto mas simplesmente escolher uma!

Existe uma última questão. Para sabermos quais são as opções e escolhas que temos à nossa disposição é fundamental conhecer o actual estado do projecto. Parece óbvio mas quando alguns projectos estão parados durante algum tempo ou são verdadeiramente enormes, por vezes não sabemos bem em que estado ele se encontra.

Se querem realmente brincar com esta ideia, podem começar por escolher, de todas as opções disponíveis para avançar com o projecto (ainda que só alguns milímetros), a mais pequena, a mais fácil. Afinal se todas as acções são necessárias para o projecto e todas podem ser tomadas naquele momento, porque não dar-mo-nos ao prazer de escolher uma fácil para começar? O sucesso de uma fácil faz milagres sobre a motivação para executar as mais difíceis!

Há uns meses vi-me confrontado com a necessidade de preparar um curso de formação de 125 horas numa área que é das minhas mas sobre qual nunca tinha dado formação. Aliás, nem sequer tinha falado há anos. Apesar de estar bastante confiante de que pouca coisa tinha mudado e de que poderia dar um bom curso (que, pelo feedback, acabou por ser) havia imenso para ler, para escrever, para preparar. Quando a sensação de "estar perdido" começou a aparecer limitei-me a identificar uma pequena acção que podia fazer para avançar com o projecto. Podia ler algum material para efeitos de seleccionar o conteúdo. Naquele momento exacto a sombra de um projecto esmagador desapareceu! Deixei de ter de preparar e leccionar um curso enorme. Só tinha de "ler alguma material". Bem, isso é fácil! E assim fiz. Quando terminou e voltei a olhar para o projecto e lá estava ele. Tinha avançado pouco mas tinha avançado. Para além da injecção de motivação que é vermos os nossos projectos progredirem também tive a sensação agradável de que este método funciona e de que liberta muita da pressão que por vezes associamos a grandes projectos. Por diversas vezes volto a ele.

Brinquem com isto (funciona com qualquer projecto, dos mais pessoais aos totalmente profissionais):

1. Escolham um projecto grande que têm entre mãos (ex. mudar de casa)

2. Verifiquem qual o seu estado actual (ex. a cidade de destino está escolhida)

3. Identifiquem alguns dos próximos passos possíveis (ex. colocar a casa actual à venda; contactar imobiliárias na cidade de destino; pedir orçamentos de empresas de mudanças; etc.)

4. Escolham a acção mais simples de todas, que podem tomar hoje mesmo! E tomem-na!

5. Quando terminarem, escolham outra e tomem-na! Vão ver que os projectos parece que começam a andar com vida própria ;) "

Publicado por Ricardo Rebelo

Reflexão Pessoal:

Deparo-me com esta dificuldade de avançar com objectivos que marco e estabeleço a cada semana, mas só com pequenos passos, pequenas tarefas e principalmente agindo é que as coisas começam a acontecer!!!

Eu estabeleci projectos de grandes dimensões e realmente isso torna-se assustador.

No ínicio debatia-me com a incerteza e incredibilidade de poder fazer acontecer estes sonhos na minha vida, mas com a ajuda do meu coach e tomando a responsabilidade pela minha vida é que começei realmente a agir! Não é tarefa fácil, mas afinal são os nossos sonhos! Certo?

Primeiro tem de ser os nossos sonhos, projectos, objectivos... De mais ninguém!

Temos de clarificar o nosso objectivo, estabelecer prioridades, delegar tarefas, agendar, acreditar e AGIR!

Ainda me debato com o cumprimento de alguns desses pequenos passos, mas porque quero tanto que aconteçam inundo-me de tarefas e claro, vem a frustação de não conseguir por tudo em prática!

Percebi que mais vale poucos e pequenos passos a cada dia, a cada semana para começarmos a ver mudanças na nossa vida!

Cada caminhada começa com um passo, arregaçando as calças, focando-nos no objectivo final: chegar à meta que traçamos!

Tudo tem o seu tempo e não adianta querer tudo amanha... pois vem a desilusão e baixamos os braços...

Mas nunca se esqueçam de uma coisa mt importante!!!

Estamos a falar da nossa VIDA!!!! Dos nossos sonhos!!!

Que mais precisamos para nos motivar a AGIR?

E só nós podemos começar! Hoje! Agora!

Porque vão sempre aparecer dificuldades, obstáculos, contratempos, mas acreditem, são esses que dão sal á vida e ao caminho que vamos percorrer até conseguirmos atingui-los!!!

E no final a recompensa é muito saborosa!

Vamos AGIR? Sempre com um sorriso !!!!

Anasonia :) caminhando ao vosso lado

para reflectir 17

"Faz da tua alma um diamante.
Por cada novo golpe uma nova face,

para que um dia ela seja toda luminosa".

Rogelio Stela Bonilla

o sorriso das estrelas :)

"Quando durmo, sonho contigo e, quando acordo, desejo ter-te nos meus braços. O tempo que vivemos separados mais não fará do que convencer-me ainda mais, se tal for possível, de que quero passar as noites que me restam ao teu lado e os meus dias contigo no coração (...) Quando estou a escrever-te, sinto o teu hálito, e imagino que sentes o meu quando lês o que escrevo. Também se passa o mesmo contigo? Estas cartas são agora parte de nós, parte das nossas história, uma recordação eterna do que fizemos com a nossa vida. Agradeço-te por me teres ajudado a sobreviver este ano mas, ainda mais importante, agradeço-te, antecipadamente, por todos os anos futuros (...) Pensar em ti é, quantas vezes, a única coisa que me dá vontade de continuar."

Excerto de "O Sorriso das Estrelas", Nicholas Sparks.

pensamentos de final de ano ;)

"Não importa onde parou, em que momento da vida se cansou. Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo, é renovar as esperanças na vida e o mais importante, acreditar em si de novo.

Sofreu muito nesse período? Foi aprendizagem.

Chorou muito? Foi limpeza da alma.

Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoá-las um dia.

Sentiu-se só por diversas vezes? É porque fechou a porta até para os anjos.

Acreditou que tudo estava perdido? Era o início da sua melhoria.

Pois é… agora é hora de reiniciar, de pensar na luz, de encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Um corte de cabelo arrojado, diferente?

Um novo curso, ou aquele velho desejo de aprender: pintar, desenhar, dominar o computador, ou qualquer outra coisa. Olha quantos desafios, quantas coisas novas, esperando...

Está a sentir-se sozinho?  Nahhh... Tantas pessoas que afastou com o seu “período de isolamento”. Tanta gente á espera apenas de um sorriso seu, para “chegar” perto de si...

Quando nos fechamos na tristeza, nem nós mesmos nos suportamos, ficamos horríveis, o mal humor vai comendo o nosso fígado, até a boca fica amarga.

Recomeçar… Hoje é um bom dia para começar novos desafios.

Onde quer chegar? Ir alto, sonhar alto. Querer o melhor do melhor. Querer coisas boas para a vida. Pensando assim trazemos para nós, aquilo que desejamos…

Se pensamos pequeno, coisas pequenas teremos.

Já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor, o melhor vai se instalar na nossa vida.

E é hoje o dia da limpeza mental.

Jogue fora tudo que te prenda ao passado, ao mundinho das coisas tristes: fotos, peças de roupa, papeis, bilhetes de cinema, bilhetes de viagens, e toda aquela tralha que guardamos quando nos julgamos apaixonados…

Jogue tudo fora.

Mas principalmente, esvazie o seu coração, fique pronto para a vida, para um novo amor!

Lembre-se somos apaixonáveis, somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes.

Afinal de contas, nós somos o “Amor”…

Porque eu sou do tamanho daquilo que vejo, e não do tamanho da minha altura".

adaptado de Mail da treta

Reflexão pessoal: 

Nestes últimos dias bem a seguir ao Natal e quase no novo ano é tempo de reflectir sobre o ano que está a terminar. Guardar o bom, escolher aprender com o que correu menos bem, dar-se a si a oportunidade de ser na sua plenitude, agora!

Hoje!

Não porque está a acabar o ano, mas no fim de mais um dia!

Porque deixamos estas reflexões para o final de 365 dias maravilhosos que nos foi permitido viver, com intensidade e alegria e a maioria não o foram?

Hoje e não porque é dia 27 de Dezembro ( a 3 dias do novo ano ), deviamos saber escolher viver cada dia como se fosse único e inigualável... Porque é!

Não haverá mais nenhum dia igual a 27 de Dezembro de 2009... Brutal? Maravilhoso? Ou doloroso?

Se não soubermos para onde vamos, corremos o risco de nos perdermos nesta estrada, ou simplesmente irmos lentamente caminhando nela, ou mesmo irmos para um sitio que não queriamos ir!

Tenho a felicidade de estar rodeada de pessoas maravilhosas que me lembram isso constantemente... e por isso defino o meu caminho, a minha rota, através de objectivos diários, semanais, mensais, a curto prazo e a longo prazo. Em todas as áreas da minha vida!

Perguntar-me-ão se estou a cumpri-los!

Nem sempre, mas definitivamente estou a clarificá-los, a refiná-los a cada dia, a cada semana, sempre orientada pelos meus valores, pelo meu coração....

Fazer o que me deixa mais feliz... ousar sonhar... perder o medo... atrever-me... entrar na minha zona de desafio!

Vivo agora muito mais o PRESENTE! Não no Natal, nem numa data importante, mas vivo HOJE porque quero ser feliz e dar cor a outras vidas! Do passado guardo as aprendizagens e as alegrias. Na minha memória...

Hoje ao fazer a minha caminhada junto ao mar, mais uma vez encontrei respostas, mensagens, sinais!

Fazer uma limpeza mental e arranjar um tempinho para umas arrumações lá por casa, pelo escritório e renovar sonhos, o coração, abrir espaço para novos começos, para novas ideias, sorrisos e abraços apertadinhos...

Mudança... de dentro para fora! Com água limpa, casa arejada e pensamentos positivos e direccionados! :)

A cada dia!

Anasonia

great formula!!! plus ACTION!

PLUS ACTION!!!!!

A escolha é sua

A escolha é sua

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Presentes

Neste NATAL quero vos dar alguns presentes especiais:

Uma borracha, para apagar as más lembranças,

Uma tesoura para podar o que nos impede de crescer,

Lentes novas para olharmos os outros e a natureza com amor,

Agulhas grandes para tecermos os nossos sonhos, objectivos e esperanças,

Um fecho "eclair" que abra a nossa mente quando procuramos as respostas...

Outro para fechar a boca quando/se for necessário :)

Um outro para abrir o coração...

Um relógio, para nos lembrarmos que é sempre hora de amar,

Um rebobinador de filmes, para recordarmos SÓ os momentos felizes,

Enfim, um espelho em que possamos admirar uma das obras mais perfeitas!

 

Tu!

 

Pensador

 

Reflexão Pessoal:

E não te esqueças que só TU podes desenhar a tua vida,

o teu caminho e encontrar as tuas respostas dentro de ti...

Poderoso! Brutal!

 

Que mais precisar de saber, ter ou ser?

 

Um Santo e Risonho Natal cheio de alegria, docinhos e sorrisos...

 

Anasonia

Apreciar

"Deixe as preocupações de lado e ficará surpreso com a beleza do céu, a cor das flores, o frescor da brisa e a generosidade do sol. Sentirá que faz parte da criação e que a vida faz sentido. A maior riqueza está em apreciar o que temos e o que somos."

Brahma Kumaris

o segundo exacto!

A importância de um segundo!!

Por vezes não damos valor a um precioso segundo, mas na vida um segundo pode ser tão importante como um dia da nossa vida. É naquele segundo exacto que pode acontecer algo extraordinário. Aproveite cada segundo que a vida nos dá!!

O segundo exacto quando a proa de um barco enfrenta uma enorme onda….

O segundo exacto quando o atleta de salto em distância se enterra na areia e forma esta estranha figura…

O segundo exacto quando se dispara um canhão e o deflector expele as nuvens de fumo…

O segundo exacto quando os dois cães estão com as suas quatro patas no ar…

O segundo exacto quando um balão cheio de água rebenta, a borracha desaparece, e deixa esta forma tão extraordinária…

O segundo exacto quando um cão faz esforços para avançar sobre a água, e parecia pensar: ”Por favor não façam ondas..!!!“

O segundo exacto quando um passarinho sacode a água de sua cabeça, e parecia ser o actor do filme “O exorcista” …

O segundo exacto quando uma baleia, mamífero afinal, decide subir à superfície para tomar ar, e nesse momento um golfinho passa por cima dela…

O segundo exacto quando um pobre salmão, que deve ter dito à sua companheira: “Já venho meu amor, vou trazer alimento!” mas… nunca mais regressou…

O segundo exacto quando cai um raio, deixando à vista o poder da mãe natureza…

O segundo exacto quando um jacto de água “congela”, e forma esta cascata em arcos com uma perfeição inigualável…

Assim é… tudo o que viu ocorreu num segundo… Então…

APROVEITE os segundos que a vida lhe dá… com eles poderá fazer muitas coisas, importantes ou não, eternas ou perecíveis,relevantes ou irrelevantes… não importa, somente APROVEITE os seus segundos…

mail da treta

Farol

"Na maioria das vezes achamos que a raiva é baseada em algo externo. Mas a ironia é que a raiz está dentro. Digamos que eu seja pontual, mas trabalho com alguém que está sempre atrasado.Se tenho a tendência de ficar irritado com essa pessoa, isso seria arrogância da minha própria qualidade. Não preciso tornar meus princípios regras universais. Com o tempo as pessoas ficam inspiradas com a minha prática. Um farol simplesmente irradia luz para mostrar o caminho mas nunca força ninguém a navegar nele".

Brahma Kumaris

olhar para dentro

Tome as rédeas da sua felicidade

"Assuma um compromisso consigo e alcance a satisfação afectiva.

Os solteiros queixam-se da solidão. Os casados reclamam da falta de liberdade. Os "enrolados" reclamam da insegurança. Todos reclamam de decepções e dificuldades. Afinal, dá para ficar satisfeito no amor?

O facto de reclamarmos, seja qual for o tipo de relação que estejamos vivendo, leva-nos a uma inevitável constatação: não é a situação afectiva que cria aflições, somos nós mesmos.

A vida afectiva é, acima de tudo, um compromisso consigo. Solteiros, cuidamos de nós mesmos, do casamento interno entre nossas energias masculinas e femininas. Ao nos relacionarmos com outra pessoa, passamos a ter de lidar com mais um compromisso, o casamento de nosso casal interno com o casal interno do outro. Assim, fica claro o quanto é importante sabermos lidar com nosso relacionamento interno para então lidarmos com o relacionamento a dois.

Devemos assumir essa responsabilidade não por uma obrigação ou expectativa, mas por amor a nós mesmo. Relacionamentos iniciados pela carência, por ilusões criadas em nossa cabeça ou pela expectativa dos outros são frágeis. Atraímos situações e parceiros com base nessa energia e a afectividade é construída nessa essência. Isso é algo tão subtil que geralmente não percebemos. E quando os problemas começam a acontecer, não identificamos a sua origem, e ficamos lidando apenas com os seus reflexos. Consideramos o relacionamento difícil, o outro complicado e não mergulhamos até a raiz da situação: nós mesmos.

É comum, por exemplo, a mulher reclamar que o seu companheiro não é carinhoso o suficiente. Mas será que ela não tem um problema de auto-estima que a faz demandar demasiadamente estímulos do seu parceiro para se sentir amada? O homem, por sua vez, reclama que a mulher é carente demais e por isso sente-se sufocado. Mas será que ele pára e reavalia como está demonstrando o seu amor à sua companheira e se a sua postura realmente pode ser mais afectuosa?

QUEM ESTÁ SOLTEIRO

Estar solteiro é uma oportunidade de aprender a lidar consigo, aprender a identificar as suas preferências, os seus limites, as suas fraquezas e, principalmente, preencher o vazio interno. Assim, é possível libertar-se do apego e da dependência de um parceiro. Um relacionamento nessa vibração concretiza-se pelo medo da perda, gerando necessidade de controle, ciúmes e situações de abuso. Portanto, assuma o compromisso de amor consigo, aprofunde-se nesse relacionamento interno. Aprenda a viver a paixão, o amor, as discussões e desentendimentos de si, para si. Aprenda a lidar com o orgulho, com a solidão e a rejeição. Dessa maneira, estará preparado para viver de maneira saudável os seus relacionamentos afectivos com o outro.

QUEM VIVE UM RELACIONAMENTO

Experimentar o relacionamento a dois é uma lição mais ampla, mas também mais trabalhosa. Ao relacionar-se com o outro é fácil perder o foco em si mesmo. Primeiro porque os limites tornam-se menos definidos e de certo modo misturam-se as identidades. E se o foco fica maioritariamente no(a) parceiro(a), você perde-se a si mesmo de vista, gerando desequilíbrio e insatisfação no relacionamento. Mas mesmo como casal é possível manter o compromisso individual. Dessa forma, cada um honra primeiro as suas próprias necessidades. Depois, avalia e resolve internamente as suas questões antes de projectá-las lá fora. Com os próprios limites definidos, cada qual assume a sua responsabilidade na situação e, ao buscar uma resolução, compartilha a situação em vez de culpar o outro.

Ao assumir o compromisso de amor consigo, dá o primeiro passo para assumir o compromisso de amor com seu (ua) parceiro(a). O interessante no exercício a dois é que o outro actua como um espelho para si. O comportamento do(a) companheiro(a) mostra-lhe como se coloca no relacionamento, e portanto como lida com sua a própria identidade.

Não importa se estamos solteiros, enrolados, namorando ou casados. Uma vez comprometidos em reconhecer e aceitar a nossa identidade e sermos nós mesmos, criamos as bases para uma vida afectiva sólida e verdadeira, satisfatória e plena. Desenvolvemos uma energia de compromisso, responsabilidade e autonomia."

Ceci Akamatsu

Precisamos de mais amor

Escolhas

Despertar da Consciência

Pablo Picasso, Moça Diante do Espelho, 1932

Despertar da Consciência significa:

Mergulhar nas tuas crenças, descobrir porque decidiste acreditar em tudo que acreditas e aonde isso te vai levar;

Aprender a controlar a tua atenção para os teus objetivos e não deixar com que ela fique colada como uma chiclete nos dedos, perceber as limitações que drenam a tua energia criadora.

Aprender de forma prática como transcender a tua mente para retomares o controle sobre ela e todas as emoções que hoje acreditas serem mais fortes do que tu;

Reconhecer efectivamente que somos todos um e que tudo o que eu faço com o outro ( idéias, intenções e ações) é o que faço comigo mesmo.

adaptado de Caio Cesar Santos

Reflexão pessoal:

Olhar ao espelho e ver além da imagem física. Essa a maior parte das vezes vista por nós de forma distorcida...

Despertar para a consciência é perceber atitudes, meditar sobre as nossas crenças, conciencializar-se que tudo o que nos é devolvido foi primáriamente criado por nós.

Olhar bem fundo na nossa alma e começar a retirar camadas até percebermos quem somos, o que transmitimos aos outros, que energia passamos, que crenças e valores temos.

Despertar é começar a viver com a verdadeira consciência do nosso poder. O poder está bem dentro de nós e incrivelmente atribuimo-lo ás circunstâncias, à sociedade, à conjuntura, ao mundo, ao exterior!

Quando realmente resgatarmos o nosso poder e soubermos fazer dele um aliado para vivermos os nossos valores em primeiro lugar, tudo acontece!!! E é mágico!

Obrigada amigos, companheiros, enfim a todas as pessoas que apareceram no meu caminho e que me ajudaram a despertar e continuam a manter-me alerta para o meu PODER PESSOAL!

Quando vais olhar para o espelho verdadeiramente?

Anasonia

amor

Hoje acordei e apercebi-me que sonhei com o amor...

Sonhei contigo...

e tive a certeza que não era um sonho!

BRUTAL!

Obrigada Núria por este exercicio que fiz ao deitar e me abriu os olhos!

"Às vezes encontramos o amor onde menos se espera!"

Bom dia para todos cheio de sorrisos

anasonia

Become :)

Obrigada!

Obrigada Equipa Life Training!

Obrigada Núria Mendoza, Pedro Vieira e Ricardo Peixe!

Obrigada pela inspiração! :)

anasonia

Bom dia!

Só para desejar um BOM DIA! Cheia de sOOOnnnnOOOOO.....

Feriado na cama? Nem pensar!

Formação! Investimento total na minha pessoa :)

 I LIVE MY LIFE FULLY !!!!!!

OBRIGADA!

anasonia

I believe I can fly

I believe I can fly

Eu acredito que posso voar

I believe I can touch the sky

Eu acredito que eu posso tocar o céu

I think about it every night and day

Penso nisto todos os dias e noites

Spread my wings and fly away

Esticar as minhas asas e voar ...

I believe I can soar

Eu acredito que eu posso elevar-me

I see me running through that open door

Eu vejo me correndo, atravessando uma porta aberta

I believe I can fly

Eu acredito que posso voar!

If I can see it, then I can do it

E se eu posso vê-lo, então posso fazê-lo,

If I just believe it, there's nothing to it

E se eu acreditar, nada poderá impedir-me...

 

Sozinha mas com a ajuda de muitos... Obrigada!

 

anasonia

Optimismo!

"As pessoas bem sucedidas são optimistas. As pessoas bem sucedidas esperam que as coisas lhes corram bem e elas correm.

As pessoas optimistas vêm o presente tal como é. Nem melhor, nem pior. Mas o que as distingue de todas as outras é compreenderem como pode o futuro ser melhor. São realistas porque têm a noção da realidade tal e qual ela é, mas são optimistas porque têm claro também, como ela pode ser. Os Optimistas veêm o futuro e tomam acção. Só os Optimistas tomam realmente acção. Persistem com perseverança até que os resultados cheguem. Os Optimistas colocam-se na fila e ficam na fila porque sabem que a sua vez vai chegar. Os indivíduos bem sucedidos são optimistas, porque os únicos jardins que são regados, são os que sabemos que vão crescer. Por isso os Optimistas cuidam dos seus projectos até que estes floresçam.

A fundação das suas realizações é a gratidão. Focam-se nos aspectos positivos. Compreendem que independentemente dos seus desafios, são uns felizardos por tudo aquilo que a vida lhes proporciona. O sol, a chuva, a terra e a semente. Compreendem que só depende deles processar as dádivas da natureza e da sociedade e com isso criar valor.

Sabem que com convicção obtêm a clareza necessária, que lhe traz o poder de atingir as realizações a que se propõem. Sabem que, pelo contrário, quem parte do medo paralisa e atrofia. Sabem que tudo o que procuram está fora da sua zona de conforto. Sabem que tudo o que querem está do lado contrário do medo. E, acima de tudo, têm consciência de que cada vez que são confrontados com o medo, tudo o que têm a fazer é focar-se em tudo quanto são gratos.

Pedi outro dia aos meus filhos, que têm 9 e 6 anos de idade, que fizessem uma lista de 100 coisas de que gostam e de que estão agradecidos, para que pudessem ler cada vez que estivessem tristes. Foi impressionante a rapidez com que ultrapassaram as 100... Uma boa liçaõ para as crianças, que é também uma boa lição para nós adultos.

Os Optimistas não têm problemas. Têm desafios! Têm a clara noção de que hão de os ter sempre e de que o objectivo na vida não é deixar de os ter. O seu objectivo é de que os seus desafios tenham cada vez mais qualidade. Sejam cada vez mais sofisticados. O único sítio onde há pessoas sem desafios é no cemitério!

A Gratidão é a Mãe da Fé, que por sua vez é a Mãe do Optimismo, que é o Pai da Perseverança. A Perseverança é a Mãe do sucesso, porque a única forma de verdadeiramente fracassar é desistir!

As pessoas bem sucedidas são optimistas... porque são gratas!"

Paulo de Vilhena

Principal e General Manager da ActionCOACH Portugal

Um dia Perfeito

 

O meu objectivo diário!

POST IT !

DO IT !

DO IT !

A-COR-DAR

"Sabes o que significa a palavra "acordar"?

Vamos fazer uma brincadeira e separar em sílabas a palavra acordar?

A-COR-DAR

Viste?

Significa dar a cor, colocar o coração em tudo que se faz.

Há pessoas que acordam às 6:00 da tarde.

É isso mesmo!

Pela manhã caem da cama, são jogadas da cama, mas passam o dia todo a dormir.

E existem alguns, acredita, que passam a vida toda e não conseguem acordar.

Eu tive um amigo que acordou aos 54 anos de idade.

Ele disse-me: Descobri que estou na profissão errada!

E ele já estava a reformar-se...

Imagina o trauma que esse amigo criou para si, para os colegas de trabalho, para a sua família!

Foi infeliz durante toda a sua vida profissional porque simplesmente não "acordou".

Por mais cinzento que possa estar sendo o dia de hoje, ele tem exactamente a cor que lhe dou. Sabes porquê?

Porque a vida tem a cor que "NÓS PINTAMOS".

O engraçado é que os dias são todos únicos.

Cada dia é um novo dia, ninguém o viveu.

Ele está ai, esperando que eu e tu façamos com que ele seja o melhor da nossa vida.

Os meus dias são os mais lindos da terra porque eu os faço os mais lindos da face da terra.

Dá a ti mesmo a oportunidade de "acordar" todos os dias e compartilhar com os outros o teu melhor:

O PRIVILÉGIO DE FAZER OS OUTROS FELIZES."

caminhos da vida

P.S: E tu? Que cor estás a dar á tua VIDA a cada manhã?  :)

Anasonia

Ser feliz é uma arte

"Ser feliz é uma benção nas nossas vidas.

1) Acorda todas as manhãs com um sorriso. Esta é mais uma oportunidade que tens para ser feliz.

2) Sê o teu próprio motor de ignição. O dia de hoje jamais voltará. Não o desperdices, pois tu nasceste para ser feliz!

3) Enumera as boas coisas que tens na vida. Ao tomares consciência do teu valor, serás capaz de ir em frente com muita força, coragem e confiança para ser feliz!

4) Não te queixe do teu trabalho, do tédio, da rotina, pois é o teu trabalho que te mantém alerta, em constante desenvolvimento pessoal e profissional. Além disso, o trabalho ajuda-te a manter a dignidade. Acredita. O teu valor está em ti mesmo, acredita nisso e vais ser feliz.

5) Não te deixes vencer, não sejas igual, sê diferente. Se nos deixarmos vencer, não haverá surpresas, nem alegrias …

6) Consciencializa-te de que a verdadeira felicidade está dentro de ti. A felicidade não é ter ou alcançar, mas sim, dar. Estende a tua mão.

7) Compartilha. Sorri. Abraça. A felicidade é um perfume que não pode passar nos outros sem que o cheiro fique nas tuas mãos.

8) O importante de ter uma atitude positiva perante a vida, ter o desejo de mostrar o que temos de melhor, é que isso produz maravilhosos efeitos colaterais. Não só cria um espaço feliz para o que estão ao teu redor, como também encoraja outras pessoas a serem mais positivas.

9) Traça objetivos para cada dia. Conquistarás o teu arco-íris, um dia de cada vez. Sê paciente.

10) O tempo para ser feliz é agora. O lugar para ser feliz é aqui!"

adaptado do original em suamente

Um por todos, todos por um! :)

Amigos Catalisadores e Voluntários do TVTU ( Trata a Vida por Tu ) PORTO!

Foi com grande entusiasmo que embarquei neste mega fim-de-semana acompanhada por todos vocês!

Adorei cada segundo, cada partilha, sorriso, abraço, beijinhos e sentir-me-ei para sempre grata por tudo o que senti e ganhei. Fui para retribuir o que outros voluntários fizeram por mim, nos 3 últimos TVTU´s que participei e sem dúvida que continuei a ganhar em dobro o que dei. Amei tudo. Principalmente o convívio, a alegria, boa disposição e entreajuda. Sinto que ganhei amigos para a vida e também ganhei Fãs!!!! :D Com muita admiração é bom saber que sou uma fonte de inspiração, mas também pude ver em todos um exemplo de que Portugal e o Mundo está cheio de pessoas com um grande coração, prontas para dar a mão, um abraço e um sorriso para quem deles precise. É tão bom sentir-me como um peixe dentro de água! Falar a mesma linguagem, a mesma vontade, a mudança, a alegria e caminhos trilhados num mesmo sentido... :)

A partilha final foi maravilhosa e assino por baixo todas as palavras que partilhamos para descrever esta fantástica experiência: GRATIDÃO, DIVERSÃO, PARTILHA, ÊXTASE, ....agora bloqueie mas espero que todos vocês contribuam com o resto das palavras que aqui faltam... :)

Obrigada a todos os que participaram neste Workshop BRUTAL! E um abraço e beijo especial para a minha mãe por se ter deixado arrastar! Um pequeno passo para falarmos a mesma linguagem! Obrigada MAMI!

Obrigada Daniel, Marta, Diana, Luís, André, Sandra, Inês, Rui, Diogo, António, Pedro, Gabriela, Lisete, Raquel, Paula, Telma e Didi !

Estes momentos vão ficar gravados no meu coração....

P.S. : Vou ficar à espera das fotos Telma!!!

Anasonia

Honestidade

“Viver com honestidade é aprender constantemente. 

A honestidade leva-nos a focar a atenção no eu, invés de olhar para os outros ou para suas fraquezas. 

Leva-nos a trazer o conhecimento para a forma prática.

Ficamos livres de desculpas, preguiça, medo e dependência.

Quando há honestidade, ficamos abertos a mudar, progredir e melhorar com cada e todas as situações.”

Brahma Kumaris

Imagine

Imagine there’s no heaven,
Imagine que não exista nenhum paraíso,

It’s easy if you try,
É fácil se você tentar.

No hell below us,
Nenhum inferno abaixo de nós,

Above us only sky,
Sobre nós apenas o firmamento.

Imagine all the people
Imagine todas as pessoas

Living for today…
Vivendo pelo hoje…

Imagine there’s no countries,
Imagine que não exista nenhum país,

It isn’t hard to do,
Não é difícil de fazer.

Nothing to kill or die for,
Nada para matar ou para morrer,

And no religion too,
E Nenhuma religião também.

Imagine all the people
Imagine todas as pessoas

Living life in peace…
Vivendo a vida em paz…

You may say I’m a dreamer,
(((Você talvez diga que sou um sonhador)))

but I’m not the only one,
(((Mas eu não sou o único!!!)))

I hope some day you’ll join us,
Eu espero que algum dia você junte-se a nós!!!

And the world will live as one.
E o mundo viverá como um único.

Imagine no possessions,
Imagine nenhuma propriedade,

I wonder if you can,
Eu desejo saber se você consegue,

No need for greed or hunger,
Nenhuma necessidade de ganância ou fome,

A brotherhood of men,
Uma fraternidade de homens.

Imagine all the people
Imagine todas as pessoas

Sharing all the world…
Compartilhando o mundo todo.

You may say I’m a dreamer,
(((Você talvez diga que sou um sonhador)))

but I’m not the only one,
(((Mas eu não sou o único!!!)))

I hope some day you’ll join us,
Eu espero que algum dia você junte-se a nós!!!

And the world will live as one.
E o mundo viverá como um único.

John Lennon

Dois sorrisos num grande abraço!

E com dois dedos de "não conversa" vos mando dois sorrisos e um abraço!  :)  :)

Boa semana

Anasonia

Sobre evolução e mudança

Charles Darwin (criador do evolucionismo), nas suas pesquisas, acabou por constatar o seguinte:

“A espécie que sobrevive não é a mais forte nem a mais inteligente, mas aquela que responde melhor à mudança.”

E é isso que muitas pessoas precisam aprender a fazer: exercitar a capacidade de responder positivamente às mudanças que ocorrem nas suas vidas. Não é um talento nato, mas um exercício diário.

“Tudo muda o tempo todo no mundo”, como diz aquela canção de Lulu Santos. Então, aprender a ser flexível e entender que é importante planear, mas deixar espaço para o improviso, é fundamental para a sobrevivência no mundo de hoje, em que tudo muda a uma velocidade incrível.

A vida causa muitas surpresas, algumas nem sempre agradáveis… Pode ser algo bom, como um novo emprego, uma nova oportunidade de trabalho, o encontro com uma pessoa espectacular, o reencontro com amigos de longa data, mas pode ser algo não tão bom assim, como uma crise económica, a perda de um emprego, a separação de um parceiro, uma doença grave, a perda de um ente querido, entre outros.

E a nossa reacção em relação a esses acontecimentos é que fará toda a diferença!

Aconteça o que acontecer, deixemo-nos de ver como uma vítima. Devemos pensar sim, como um vencedor e dar a volta por cima, adaptando-nos à mudança e respondendo positivamente a isso...

Adaptado de Cirilo Veloso Moraes

para reflectir 16

"A imaginação é mais importante que o conhecimento".

Albert Einstein

A Galinha e a Gaivota ( Crenças Limitadoras)

Certa vez uma gaivota pôs um ovo num galinheiro e depois teve que voar para longe.

As galinhas chocaram o ovo e adoptaram a pequena gaivota como se fosse uma delas.

A pequena gaivota foi crescendo e fazia como todas as outras: andava pelo galinheiro, debicava o chão, imitava as outras em tudo.

Mas um dia viu uma gaivota a voar no céu. Excitada chamou a atenção das outras galinhas para aquele objecto estranho e nunca visto. Ninguém lhe ligou e continuaram indiferentes. Mas a pequena gaivota estava com pulos no coração e insistiu, insistiu: vejam aquela coisa, que espectáculo, também gostava de fazer. Deixa-te disso, disseram as galinhas, aquilo não é para nós. Nós não voamos, somos galinhas! Come e cala-te!

A história pode ter dois finais:

A) A pequena gaivota conformou-se, continuou a debicar o chão e nunca voou, apesar de estar apetrechada para isso :-(

B) A pequena gaivota respirou fundo e acreditou nos pulos do seu coração. Um pouco afastada das outras galinhas começou a ensaiar pequenos voos. Falhou nas primeiras tentativas mas persistiu no seu sonho, apesar dos risinhos de algumas galinhas. Por fim conseguiu voar, aproveitou uma abertura na porta do galinheiro e lançou-se no ar. :-)


O meu final da história:

Todos temos uma gaivota dentro de nós que quer voar!
Mas muitas vezes escolhemos ouvir as galinhas ( crenças limitadoras ) da nossa vida! Podem ser a nossa familia, a sociedade, religião, etc... Algo em que tu escolheste acreditar!
Se acreditas que não podes voar! Então não voas! Simples!
E se escolheres voar? Simples também. Tenta, tenta muito. Falha, falha muito. Mas acredita que vais voar! Um dia! E isso vai acontecer...

Lindo!

Quem escolhe? :)

Um beijo enorme e uma MEGA SEMANA cheia de sorrisos! :)

Anasonia

Agradecer a vida

"Se pudéssemos ter consciência do quanto nossa vida é efémera, talvez pensássemos duas vezes antes de jogar fora as oportunidades que temos de ser e de fazer os outros felizes. Muitas flores são colhidas cedo demais. Algumas, mesmo ainda em botão. Há sementes que nunca brotam e há aquelas flores que vivem a vida inteira até que, pétala por pétala, tranquilas, vividas, se entregam ao vento. Mas a gente não sabe adivinhar. A gente não sabe por quanto tempo estará enfeitando esse Éden e tampouco aquelas flores que foram plantadas ao nosso redor. E descuidamos. Cuidamos pouco. De nós, dos outros. Nos entristecemos por coisas pequenas e perdemos minutos e horas preciosos. Perdemos dias, às vezes anos. Nos calamos quando deveríamos falar; falamos demais quando deveríamos ficar em silêncio. Não damos o abraço que tanto nossa alma pede porque algo em nós impede essa aproximação. Não damos um beijo carinhoso "porque não estamos acostumados com isso" e não dizemos que gostamos porque achamos que o outro sabe automaticamente o que sentimos.E passa a noite e chega o dia, o sol nasce e adormece e continuamos os mesmos, fechados em nós. Reclamamos do que não temos, ou achamos que não temos suficiente. Cobramos. Dos outros. Da vida. De nós mesmos. Nos consumimos. Costumamos comparar nossas vidas com as daqueles que possuem mais que a gente. E se experimentássemos comparar com aqueles que possuem menos? Isso faria uma grande diferença. E o tempo passa... Passamos pela vida, não vivemos. Sobrevivemos, porque não sabemos fazer outra coisa. Até que, inesperadamente, acordamos e olhamos para trás. E então nos perguntamos: E agora? Agora, hoje, ainda é tempo de reconstruir alguma coisa, de dar o abraço amigo, de dizer uma palavra carinhosa, de agradecer pelo que temos. Nunca se é velho demais ou jovem demais para amar, dizer uma palavra gentil ou fazer um gesto carinhoso.Não olhe para trás. O que passou, passou. O que perdemos, perdemos. Olhe para frente! Ainda é tempo de apreciar as flores que estão inteiras ao nosso redor. Ainda é tempo de agradecer pela vida, que mesmo efémera, ainda está em nós. Pense!... Não o perca mais!...

Letícia Thompson

Amor

"Seja o qual for a tarefa que lhe for confiada, desempenhe-a com amor e você se sentirá feliz. Saiba que não é o tipo de trabalho que o preenche; é a forma como você pensa sobre ele que faz a diferença. A realização pessoal não está naquilo que você faz, mas na forma como você encara os seus afazeres. Você se sentir feliz, ou não, depende única e exclusivamente da sua atitude interna, não da externa. Portanto, controle sua mente, faça o que tem de ser feito com amor e perceba como tudo se torna muito mais fácil. E mais: onde há amor, há paz! "

Brahma Kumaris

A capacidade de se reinventar

Não arquive seus sonhos. Invista na sua flexibilidade profissional!

" O sonho é um importante ingrediente para fazer as pessoas crescerem. Sem contar que é também o principal combustível das grandes invenções e inovações. Quem sonha mais, realiza mais. Porque acredita nas próprias ideias e se visualiza em ações construtivas. Não se deixa abater pela rotina estressante, pelas notícias da mídia, pelo mau humor do vizinho...

É por isso que é tão essencial reservar um tempo para sonhar. E isso acontece em dois níveis: dormindo e acordado. Durante o sono, é o momento de a mente libertar-se e se renovar com ideias, fantasias e imagens, muitas vezes inspiradoras. Quando é possível, vale anotar essas "viagens", que dão pistas interessantes sobre as nossas escolhas de vida.

E quanto a sonhar acordada? Não estou falando de quem vive no mundo da lua e está sempre "voando", sem foco e desconectada do momento atual. Não é isso. Eu me refiro à capacidade de se visualizar em situações, lugares, tempos e histórias desejados. É o hábito de pensar em coisas positivas para si mesmo e para os que se ama. Este treino é superválido, funciona como um test-drive ou um estágio para a realização posterior do sonho. Sonhar acordado só atrapalha quando consiste em puro devaneio, sem qualquer possibilidade de realização.

Essa vocação para sonhar conta pontos no seu DNA emocional, na sua capacidade de ser feliz e se reinventar" . Mas por que é preciso se reinventar? Porque a flexibilidade é uma das características mais importantes nos dias de hoje. Em plena era da informação, com o mundo em movimentação frenética e constante, é essencial que a pessoa tenha uma atitude aberta para a vida: de aprendizado, conhecimento e mudança, se for preciso. Claro, sem abrir mão de valores (integridade, generosidade, respeito por si mesmo e pelo outro), mas com uma postura de aprendiz. Segundo a fonoaudióloga especializada em memória Ana Alvarez, é essa postura que garante uma vida feliz e produtiva. "A flexibilidade é a verdadeira fonte da juventude", diz Ana.

Isso vale para todos os campos da vida: pessoal, afetivo, profissional. Este último, especialmente, demanda boas doses desse "jogo de cintura". O motivo é que, nos últimos anos, aconteceu uma verdadeira revolução no mercado de trabalho. Aqui e lá fora. Empresas se fundiram, outras faliram, outras tantas mudaram de ramo. Boa parte cortou maciçamente seus times, enquanto terceirizava os serviços e convocava um exército de colaboradores independentes. Não é o melhor dos mundos, convenhamos, mas é a realidade atual, acentuada nesse último ano pela crise econômica internacional.

Mas este cenário, que pode parecer cinza e sombrio para muita gente, também é um horizonte colorido e cheio de esperança para outras pessoas. São aquelas que querem se reinventar, que não acreditam nas estatísticas e não arquivam seus sonhos só porque ouvem o tempo todo que as coisas vão mal.

São essas pessoas que acordam cedo e animadas para mais um novo dia. E que vão contra a maré pensando nos seus próprios projetos e trabalhando duro para que eles possam se realizar. Não ficam sentadas esperando que alguém as chame para trabalhar e lhes dêem tarefas e obrigações. Movimentam suas redes de relacionamento, lançam suas ideias adiante, apostam em suas próprias potencialidades e comandam suas vidas para realizar os seus sonhos, dia após dia. Isso é ser flexível e praticar a arte de se reinventar.

Nesses tempos em que a demissão virou pizza e a palavra "emprego" vem gradativamente perdendo o significado e o valor - os futurólogos acreditam que o modelo atual, com salários fixos e escritórios, será substituído por um panorama mais elástico, no qual a maior parte das pessoas irá trabalhar em sua própria estrutura; em geral, em casa - a necessidade de se reciclar e se reinventar fica ainda mais urgente.

Os que dependem de um crachá no peito para existir (ou, em outras palavras, se sentem perdidos quando não são o "Pedro da empresa tal ou a Mariana da companhia X") vão precisar rever suas ideias e convicções. Por isso, sonhar (e realizar) é preciso.

Chantal Brissac

A Natureza não dá saltos

" Você já reparou que a vida é feita de vários momentos?

Momentos em que trabalhamos muito, estudamos muito, amamos muito, tudo é muito, até os problemas são muitos.

Mas existem também aqueles momentos onde temos a sensação que não temos nada a fazer.

O dia arrasta-se, parece que tudo à nossa volta parou e não temos mais esses tantos muitos na nossa vida. Não sabemos exactamente o que fazer e a situação piora um pouquinho mais, se estivermos ansiosamente à espera de algo ou alguém. Só aí percebemos que existem momentos para fazer, acontecer e esperar.

Então, você reza para alguém lá em cima dar uma acelaradela às suas coisas: na promoção do trabalho, comprar um carro novo, mudar de emprego.

Mas NINGUÉM vai acelerar nada para você. Sabe porquê? Porque tudo tem o seu tempo.

Nós vamos abrindo caminho, preparando o terreno, jogando as sementes e aguardando que elas dêem os seus frutos. E sabemos que algumas não vão florescer, mas, em contrapartida outras tantas irão florir lindíssimas no nosso jardim.

O terreno já foi preparado, as sementes já foram plantadas e a Natureza agora vai fazer o seu papel.

E o nosso é aguardar a colheita. Isso mesmo, aguardar! E não adianta olhar todos os dias pela janela, pois, como diz um sábio amigo meu: "A Natureza não dá saltos". Um conselho verdadeiro, mas não é fácil esperar. Até porque nós pensamos "Eu já espero tanto na vida, na fila do banco, do supermercado, do cinema, espero o Natal, o avião, o autocarro, enfim. Uffa!

E é exactamente nesse período entre um florescer e outro, que temos a sensação de que o vento parou de soprar, o sol, a chuva não vão cessar. Dia e noite passam e a gente lá esperando. Estamos exaustos do trabalho, sem ideias, sem saber o que fazer e tudo parece tão lento. Os ponteiros do relógio arrastam-se entre minutos e segundos. No entanto, um pouco mais de paciência, e o que antes estava tão longe hoje está mais perto. A lição não é nada fácil, mas também ninguém disse que seria.

Vamos, então, nesse momento da nossa vida descobrir o que podemos fazer de bom e agradável enquanto esperamos nossas colheitas. Ler, dançar, ligar para aquele amigo que não falávamos há muito tempo, saborear um bolo quentinho com café, rever fotos, assistir aquele filme que acabou de estrear no cinema, ouvir música ao pé do mar, saborear um jantar com amigos,.... Coisas simples da vida e que às vezes deixamos de lado e não nos apercebemos da importância delas. Porque podemos não ter mais nada para fazer sobre esse ou aquele assunto, mas temos muito que fazer na nossa vida.

Sempre!

Adaptado do texto de Amélia Ribeiro Teixeira

Reflexão pessoal: Que tal acreditar que a Natureza tem o seu tempo e que nós fazemos parte dela? E se aproveitassemos esses momentos de espera, para descobrirmos momentos deliciosos... Oportunidades de viver sem pensar só em objectivos ou viver de agendas... Um café saboreado com amor, dentro de uma conversa banal, de sorrisos e gargalhadas... Um reviver de acontecimentos passados, desfrutar da nossa capacidade de recordar momentos e não só! Quem sabe partilhar a nossa chávena de café, oferecendo novos pensamentos com amor, conversando sobre as suas colheitas, sobre as sementes que plantou e o que espera na Primavera? Partilhar as nossas alegrias e sonhos é também uma maneira gostosa de relembrar a nossa colheita com alegria, esperança e certeza!

Transmite a tua vibração de energia poderosa a quem mais amas e ela vai preencher os teus dias...

Pensamentos poderosos, cheios de alegria, entusiasmo, sensações boas, voam e alinham-nos com a energia da nossa Fonte. Sentir isso é, estar atento ao nosso Sistema de Orientação Emocional e ao constatá-lo sabemos que estamos alinhados com o Universo e a permitir a entrada para a nossa realidade de pensamentos que escolhemos atrair.

Os pensamentos aos quais dedicamos a nossa atenção expandem-se e tornam-se numa parte maior da mistura vibracional. A sua atenção convida-os a entrar na sua experiência, seja uma coisa que queiramos ou que não queiramos.

Já reflectiste por onde anda a tua atenção ultimamente? Se estiveres atento aos teus sentimentos e acreditares neles, os pensamentos a eles associados farão parte da tua experiencia.

Pensa nisso!

Bom fim de semana cheio de sorrisos :)

Anasonia