Ame-se, aceite-se da maneira que é!

A essência do Yoga é: Ame-se, aceite-se da maneira que é!

Isto não significa cruzar os braços e dizer: “Eu sou assim mesmo. Nunca vou mudar”.

Quando se aceita verdadeiramente, muda para melhor. Liberta-se de cobranças e do perfeccionismo. É mais autentico e feliz. A vida sem amor é superficial, vazia e sem sentido. É o amor que nos motiva a fazer tudo com entusiasmo e boa vontade.

Quando descobrimos o amor interior, a vida tem significado e propósito.

Liberte-se da ideia que tem de ser perfeito ou fazer tudo com perfeição.

A maioria das pessoas nem pensa em amar-se. Elas diminuem-se, culpam-se, ficam apenas à procura de defeitos, sem ver suas próprias qualidades.

Pensam que devem amar apenas os outros. Acham que amar a si mesmo é egoísmo.

Não entendem que esse amor deve começar dentro de si mesmas, por elas mesmas.

Quando alguém tem baixa-estima, diminui-se, o verdadeiro problema da vida dele é este.
Todos os outros problemas surgem desse sentimento de não aceitação, de depreciação.

Muitas vezes as pessoas sentem-se inferiores, pois estão constantemente a comparar-se com outras.

Acham que são incompetentes, sem talento, sentem-se rejeitadas, que ninguém seria capaz de amá-las.

Quando se olham no espelho, não gostam do cabelo, só procuram defeitos e rugas no rosto.

Não vêem o brilho dos próprios olhos, nem a beleza do sorriso, nem se olham sentindo amor e aceitação por si mesmas.

Um bom exercício para melhorar a auto-imagem é olhar-se no espelho e fazer afirmações positivas.

Olhe bem dentro dos seus olhos e afirme: “Eu me amo. Eu me aceito da maneira que eu sou”.

Deixe que esta experiência se intensifique. Sorria olhando em seus olhos, acolhendo-se, aprovando-se, enviando amor para si mesmo.

Esta vivência é muito significativa. Alguns sentem muita dificuldade em olhar bem nos seus próprios olhos. Não conseguem sentir alegria, alguns sentem-se desconfortáveis, ficam com os olhos cheios de lágrimas, outros criticam-se ou têm medo.

Se se acha feio, alto ou baixo demais, tímido demais, que não é suficientemente bom; a causa básica do seu sofrimento, dos seus problemas é: Não se ama. Não se valoriza.

Por exemplo, se estiver a precisar de fazer dieta para emagrecer, comece fazendo uma dieta mental.

Evite pensamentos negativos. Comece a amar-se mais, descubra o seu valor.

Atrás do excesso de peso, está um problema interno maior: Não acha que “é bom o bastante”, sente-se inseguro, com medos e carências. Enquanto não lidar com este problema, com esta falta de aceitação de si mesmo, fica fazendo dietas e mais dietas, desistindo e engordando mais, culpando-se.

Reeduque os seus hábitos alimentares sem fazer disso um sacrifício, ou tortura.

Com alegria, motivação e discernimento, alimente-se sentindo amor por si mesmo, pensando na sua qualidade de vida e no seu bem-estar.

Não se julgue nem se cobre.

Pare de se criticar o tempo todo, e logo conseguirá seus objectivos.

Procure libertar-se desta ideia que tem de ser perfeito ou fazer tudo com perfeição.

Estamos no planeta Terra para aprender e evoluir.

Aprenda com os seus erros, permita-se errar e aprender.

Seja bondoso consigo mesmo.

Lembre-se de se amar e de se respeitar.

Descubra as suas qualidades, valorize-se!

Fique em paz e lembre-se que Deus habita no seu coração!

adaptado de Emilce Shrividya Starling

Reflexão Pessoal: Nas palavras de Emilce, ela diz que a essência do Yoga é: Ame-se, aceite-se da maneira que é! Realmente concordo, mas não sei essa é a essência do Yoga.

Nunca me perguntei qual era a sua essência!

Mas sei que a partir do momento em que comecei as minhas aulas de ioga, sinto esse amor com mais presença, aliás sinto o meu corpo... Ouço a minha respiração, entrego-me aos exercícios e vivo o Agora! Naquele momento só penso em mim e no meu interior! Ouço o meu corpo e a minha alma. E se calhar esse é tb um processo de aceitação de mim mesma! Eu respeito o meu corpo e só vou até onde ele me permite ir... Um dia de cada vez, e cada vez vou mais longe... E a energia com que saio de cada aula é fantástica! As meditações e visualizações finais ajudam imenso no processo de relaxamento.... e fico sempre com aquele gostinho de: Soube a pouco! Mas penso, para a semana há mais!

Obrigada Filipe! Adoro as tuas aulas! um beijinho tb para os meus companheiros de aula.... e um especial para o meu Pai que me acompanha sempre! Sinto que estamos mais conectados... Obrigada Paizão!

Aceitar onde estou e como me sinto!

Uma das principais dificuldades que o ser humano tem é em aceitar o lugar onde se encontra neste momento, o lugar emocional, físico e mental.

Não gosta do que sente, não gosta do que atrai para a sua experiência, não gosta do que pensa... e tem dificuldade em mudar.

Uma das razões é não aceitar onde está... resistir ao que É neste preciso momento.
Eu escolho aceitar-me profunda e completamente.

Apesar de não conseguir aceitar-me, eu escolho aceitar os meus sentimentos e como me sinto.
Apesar de ser difícil estar aqui e agora, com o que sinto e o que penso, eu escolho tranquilizar a minha mente e o meu corpo.

Apesar desta resistência ao que É, ao que Sou aqui e agora, eu escolho manter-me presente e em paz.

Não aceito como me sinto.
Não aceito onde estou.
Não consigo aceitar.
Não me aceito.
Não me aceito.
Não aceito onde estou.
Não aceito como me sinto.
Não aceito o que sinto.
Não me aceito.
Não me aceito.

Sinto toda esta resistência ao que é.
Esta resistência a aceitar-me.
Toda esta resistência em aceitar-me. Esta resistência.

Mas eu posso escolher manter-me calma.
Eu posso escolher aceitar os meus sentimentos.
Eu escolho aceitar os meus sentimentos.
Eu escolho aceitar como me sinto.
Eu escolho aceitar como estou, aqui e agora.
Eu escolho aceitar-me.
Eu escolho aprender novas formas de me aceitar e amar.
Eu escolho estar em paz.
Eu escolho sentir-me em paz.
Eu escolho sentir-me em paz, independentemente de qualquer coisa.
Eu escolho a paz, em todas as situações.
Eu escolho a paz e a calma.
Eu escolho a paz.
Eu escolho o amor.

alterado do original publicado por Angela Maria

Reflexão Pessoal: Eu escolho aceitar-me como estou aqui e agora, porque sei que isso é o melhor para mim neste momento. Posso não gostar da situação, do sentimento, ou da maneira como me sinto, mas escolho aceitar, para deixar ir. O universo dá-me aquilo que eu escolho. Eu escolho o amor e a paz. Quero ser quem sou! E aceito os outros como eles são. Não os tento mudar. Cada um de nós está cá para aprender as suas lições, melhorar a sua aprendizagem, escolher não aprender e até gostar de sofrer... mas isso não é uma escolha minha. Só eu posso mudar o meu eu. e ainda bem que posso escolher!

Eu escolho ser feliz, AGORA!

Obrigada amigos e companheiros desta jornada, aprendo muito com todos vocês! Muito, com os vossos erros e as vossas escolhas. E interpreto essas aprendizagens como um sinal, como uma demonstração do Universo que posso escolher e mudar.

P.S. Que melhor imagem para representar a aceitação? Um bébé? A Natureza?

O primeiro aceita-se incondicionalmente e apenas É, ainda não foi moldado pela sociedade, pelos pensamentos...! A Natureza é a imagem do ser, do acreditar! Tudo acontece no momento certo! E aceita as mudanças como uma condição natural da vida! As 4 estações! Ela aceita-se em cada um dos estados em que encontra! E é tão linda, não é?

Ao acordar....

Ao acordar hoje, agradece!

Sente a energia do agradecimento, do perdão, ela flui do nosso peito, atinge quem está mais próximo, e a energia segue!

Ao acordar hoje, perdoa!

Sente o perdão a sair da tua pele, como o vento que sopra da janela que movimenta as folhas no passeio.

Perdoa-te a ti, perdoa os teus erros, perdoa as tuas falhas...

Ao acordar hoje, Respira!

Sente o ar a entrar no teu corpo, imagina esse ar impregnado de amor, caridade, perdão, força...o ar que tu respiras é sagrado, esse ar está no planeta antes mesmo do tempo existir, respeita o ar!

Respira...

Ao acordar hoje faz a diferença, faz coisas diferentes, agradece mais, perdoa mais, respira mais, e acima de tudo: Escuta mais...

Saber escutar é um dom que todos nós temos.

Ouvir hoje vai salvar vidas, vai ajudar na saúde e pode mudar o curso do mundo.

Ao acordar hoje diz para ti mesmo: EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO!

Tens um universo de possibilidades nas tuas mãos...

Um abraço, um beijo e paz no coração!!!

adaptado de http://asuavez.blogspot.com/

Reflexão Pessoal: Queria muito lembrar-me disto ao acordar, mas ao adormecer experimento muito estes pensamentos, emoções e vibrações. E definitivamente aquela que tenho de treinar mais, reflectir mais é o SABER OUVIR ! Tenho de aprender a escutar mais os outros... Aos poucos sinto que tenho melhorado, mas às custas de umas sacudidelas e alfinetadas que me acordam quando começo novamente a divagar... Obrigada a esses seres, almas que apareceram e ainda se mantêm na minha vida ultimamente para me alertar isso! Vocês sabem quem são!

Obrigada mesmo, do coração!

Abraços, muitos abraços!

Dizem os orientais que, quando abraçarmos uma pessoa que amamos, devemos fazer da seguinte forma: inspirando e expirando três vezes.

Então, sua felicidade se multiplicará pelo menos dez vezes.

O efeito terapêutico do abraço é inegável. Diante disso não podemos esperar para abraçarmos quem queremos bem.

Se você estiver sentindo um vazio interior, tente abraçar o seu amigo, deslizando a mão sobre suas costas, para que o possa sentir junto a você.

Nos momentos de dor ou de alegria é que vemos o bem que um grande e demorado abraço nos causa.

Pelo abraço transmitimos emoções, recebemos carinho, trocamos afecto,compartilhamos alegria, amenizamos dores, demonstramos amizade, doamos amor, expressamos nossa humanidade.

É tempo de enlaçarmos nossos braços num terno, profundo e afectuoso abraço…

Cirilo Veloso Moraes


Reflexão Pessoal: Durante muito tempo fugi de abraços... Tornava-me rígida e até antipática porque fugia do contacto com outra pessoa... Não percebia porque é queriam o meu abraço, ou até dar-me um abraço. Descobri que era apenas uma defesa minha, tinha medo de me vulnerabilizar, de me dar aos outros, de sentir que alguém estava a invadir o meu espaço.

Hoje AMO, ADORO, Abraços!

Sinceros e apertadinhos, com uma festinha nas costas... Sinto uma espécie de energia de troca! Eu dou-te o meu amor, o meu carinho, tu dás-me o teu... e que bom é sentir um abraço... Seja um abraço num momento de tristeza ou de alegria... Um abraço na tristeza reconforta a alma, um abraço de alegria faz bater mais forte o coração...

e de repente descobri que também sou muito física, nos relacionamentos... gosto de tocar no ombro, de fazer uma festinha, dar um beijinho, fazer um afago na perna... de apertar, de abanar os outros :) .... a sério! dou comigo a fazer isso inconscientemente.... e se calhar sou mal interpretada... não interessa! É a minha maneira de transmitir carinho, energia, emoções, que aquela pessoa que está à minha frente faz a diferença para mim...

Obrigada a todos os abraços que recebo!
Aos sorrisos sinceros e abertos!
Aos beijinhos inesperados!
Ao toque na minha mão!
Um afago carinhoso...

Somos humanos! Precisamos das emoções do toque para viver!
Um bébé não sobrevive se não tiver o toque de outro ser humano!

Afinal o que é a VIDA?

Momentos ;) a 8/Mar/2009

" A vida por vezes prega-nos grandes partidas, põe-nos à prova e faz com que superemos desgostos e tristezas e que fiquemos cada vez mais fortes... Nos momentos menos bons pensamos que não somos ninguém, questionamos o valor que temos, pensamos que não vale a pena viver e questionamos por vezes até a essência das coisas... Mas essas situações surgem somente para nos fazer crescer e para nos ensinar a dar mais valor as coisas pequenas, aos gestos mais simples e nobres e às pessoas que realmente gostam de nós e que até então nos tinham passado despercebidas!!! É bom poder passar por esses momentos a que eu lhe chamo de menos bons, porque chamar-lhe de maus não é real... É bom poder estar viva, ter pessoas ao lado que realmente gostam de nós e que nos apoiam em todos os momentos!!! Ás vezes achamos que a Felicidade não existe, mas se não a procurarmos ela não vai aparecer... A Felicidade não é plena, ela não existe na sua plenitude, só existem momentos de Felicidade, e esses têm que ser conquistados e aproveitados quando surgem?! É nos momentos menos bons que nos conhecemos melhor a nós próprios e que ganhamos forças para seguir em frente e pensar que o que passou passou e que a etapa seguinte irá ser melhor!!! Por isso á que sorrir sempre, não ficar de braços cruzados e lutar pelos momentos de Felicidade e aproveitá-los ao máximo quando estes surgem... É bom poder viver e enfrentar o que a vida nos dá... "

By Deia'aaa ( a minha querida e linda prima Andreia - 23 anos de idade )

Reflexão Pessoal: Publiquei esta mensagem da minha prima Andreia, que foi escrita no mês que passou! Fiquei surpreendida pelos pensamentos dela e pela sabedoria que já sabia demonstrar com a sua idade ( 23 anos). Pelas suas palavras pude depreender que ela neste momento da sua vida estava muito feliz, que compreendia que a vida é para ser aproveitada ao máximo, e que ela aprendeu a dar valor à sua vida lutando pela sua felicidade. Que são os momentos menos bons da nossa vida que nos fazem acordar para a felicidade que temos e não os vemos por serem constituidos por momentos simples... Sabia o quanto era amada e apoiada pela sua familia e amigos, e estes eram importantes para ela. E que sentia o mais lindo sentimento da vida de uma jovem: estava apaixonada!

Mas a vida pregou-lhe uma grande partida!

Uma partida cedo demais...

A Andreia faleceu ontem vitima de uma acidente de automóvel!

Será que nós sabemos viver? Ela parecia já começar a saber viver e foi-lhe tirada a oportunidade de continuar esse caminho da Felicidade, que ela aprendeu a dar valor....

Hoje estou aqui! Amanha já não sei.

Vive! com intensidade! Sê feliz agora! Ama o teu próximo! Diz a todos os que amas agora mesmo! Não sabes se amanha terás tempo para lhes dizer isso...

Um beijo cheio de AMOR e CARINHO para ti ANDREIA!

Gostava de ter estado mais tempo contigo... acho que iamos ter conversas muito interessantes... a tua mãe também achava isso... Felizmente tive a oportunidade de te ver no Carnaval e comprovar que estavas feliz e cada vez mais linda!

Adeus! Até qualquer dia! da tua prima Anasonia

Estar com alguem é uma escolha diária

Não adianta querer mudar o parceiro(a).
Quando o relacionamento não está dando certo a gente tem a tendência de querer mudar o outro.
É hora de parar e se perguntar: o que eu posso mudar em mim para produzir resultados diferentes?
E ao ter a coragem de empreender essa viagem ao encontro da sua verdade, você vai descobrir que o mundo é um espelho e que assumindo a responsabilidade por si mesmo(a) vai atrair para a sua vida um relacionamento de cumplicidade, sem as lantejoulas e os brilhos da fantasia mas com a força e o poder do verdadeiro amor.
Aprendendo a ser cúmplice: passo a passo.
Diga claramente o que é importante para você.
Não espere nada em troca do que você dá.
Dar pensando em receber é manipulação, o contrário da cumplicidade.
Olhe para dentro de si naquelas situações que a incomodam e saiba porque se sente desta maneira. Então, coloque o que sente para o parceiro e veja que atitude ele vai tomar.
Espere que a situação melhore. Se ainda assim, nada mudar, pense que a cada momento fazemos uma escolha. E você pode escolher não conviver com uma situação que vai contra os seus valores.
Procure se colocar no lugar do outro e se pergunte o que gostaria que ele fizesse caso a situação de desagrado fosse inversa.
Seja uma princesa encantada – essa é a melhor maneira de encontrar um príncipe encantado.
Reconheça seus erros e peça desculpas ao perceber que está aborrecida com ele apenas porque ele não está cumprindo o roteiro que você traçou para a relação de vocês.-
Faça um auto-exame. Dedique alguns momentos do seu dia para descobrir o que está faltando, o que você está precisando e dê a si mesma aquilo que precisa.
Entenda que uma relação de dependência não pode ser ao mesmo tempo uma de cumplicidade. Seja responsável por você mesmo(a).
Reconheça que o que incomoda muito no outro é aquilo que não queremos ver em nós mesmos. Procure ajuda se não estiver conseguindo perceber o que se passa dentro de você. O auto-conhecimento é a chave da felicidade.
Lide com a realidade de cada momento consciente de que a vida não se repete.
Pare de buscar o super homem. Um homem de carne e osso tem dificuldades, medos, fragilidades. Compartilhe os bons e os maus momentos e estará criando uma base sólida para o relacionamento.
Seja parceira de si mesma antes de ser parceira do outro.
Entenda que toda frustração é planeada. Não temos que esperar nada de ninguém. Podemos ter esperanças mas nunca expectativas.

Jael Coaracy

Reflexão pessoal: hoje publiquei este texto porque cada vez vejo mais casais insatisfeitos, infelizes, que cobram o parceiro, que choram por amor... A planta do nosso relacionamento tem de ser cuidada, mimada, regada todos os dias com amor, carinho, compreensão e tempo. Não dedicamos tempo aos que mais amamos porque os tomamos como certos! Eu disse sim, no dia do casamento! Não chega? Eu dou-te prendas. Tu tens a casa que queres. Tu tens tudo. O que te falta? A maioria destas perguntas vem da parte do homem! Elas, incluindo eu, querem amor, carinho, beijinhos, abraços, um sorriso, uma festinha no cabelo, um amo-te com sinceridade, um olhar de admiração e desejo... todos os dias...ok! Pelos menos uma destas coisas todos os dias! Um obrigado por cuidares de mim, da nossa família, da nossa casa. Claro que estou a falar mais na posição da mulher, mas acredito que muitos homens sintam a frustração de não conseguir mudar o parceiro. Aceita o teu companheiro/a como ele/a é, ou então muda a tua atitude, o teu pensamento sobre isso. O que mudou? O que podemos fazer para alimentar ou reavivar o nosso relacionamento?

Amigos, Amigas, eu sei que a validação não pode vir de fora! mas sabem bem estes mimos...

Olhemos para dentro com amor e carinho, para nós próprios! Ame-mo-nos "egoisticamente", no bom sentido é claro! Porque esse amor transpira para fora e a energia desse amor pode mudar tudo. Mas nós temos de mudar também. Começemos por nós! E pouco a pouco, veremos mudanças, daremos oportunidades... um relacionamento vale a pena sempre, quando duas pessoas se amaram um dia... mas se no fim tudo ficar igual! Mudem! De lugar de cidade, de parceiro, de roupa, de aparência!

Mas se a mudança não vier segura e de dentro, não adianta fugir, nem procurá-la noutro lado qualquer...

TENTA! Pelo menos algo vai acontecer e se for feito com amor, a mudança vai ser positiva, mesmo que no fim só fique uma amizade.

Um beijo extremamente carinhoso para quem duvida, chora e desespera no amor a dois... Eu estou cá para vos ouvir e as palavras que vos disser vão estar sempre cheias de amor... porque eu encho o meu reservatório todos os dias ;) bem, quase todos ...

para reflectir 2

"Sinto saudade de tanta coisa... principalmente das coisas que eram tão simples"

Vinicius Garcia


Reflexão pessoal: Se apreciarmos os momentos mais simples da nossa vida, estamos a viver com consciência e a vibrar... os momentos simples da minha vida são tantos como: abrir os braços e sentir o vento, olhar a infinitude do oceano, respirar com consciência, sentir-me livre, abrir-me a novas possibilidades, novas amizades, novos amores.... chorar de tanto rir, ter alguém com quem partilhar os meus segredos, as minhas preocupações, ouvir os filhos das minhas amigas chamarem-me tia Sónia, brincar com uma criança e vê-la sorrir, apreciar o beijinhos da minha sobrinha quando me vê, poder abraçar um amigo/a, os meus avós, os meus pais, um desconhecido ( essa foi vivida no TVTU e adorei )... comer um gelado na praia no inverno, passear descalça na praia, sentir o calor do sol na minha pele, dizer eu amo-te, eu gosto muito de ti com sinceridade, ver o sorriso sincero de alguém quando me encontra, abraçar uma árvore, rolar na relva, passear à chuva sem guarda-chuva, um olhar cheio de cumplicidade, dançar ao som de uma musica sem pensar no que possam pensar, andar, ver, tocar, acariciar, cheirar, saborear, sentir... porque agradeço o corpo saudável que tenho e que me permite vivenciar essas sensações todas...
Quantas coisas simples passam na tua vida e tu não reparas nelas nem as vives intensamente?
Vivemos num mundo materialista e obcecado pela aparência, pelo trabalho, pelo dinheiro, pela fama, pelo reconhecimento. Um dia quando sentires saudades das coisas simples, é porque já não as vives, já não as tens, já não as sentes!

Será que queres ter saudades delas?

beijocas como eu adoro dar! para todos os que precisem delas... eu por mim adoro abraços!

anasonia... simplesmente!

APAIXONE-SE!

Apaixone-se definitivamente pelo seu sonho - o sonho de ninguém deve ser mais apaixonante que o seu.

Apaixone-se pelo seu talento - mesmo que seu senso crítico insista para você escolher realizar outras coisas, mais "convenientes".

Apaixone-se mais pela viagem do que pela chegada a seu destino - a primeira é garantida...

Apaixone-se pelo seu corpo - mesmo que ele esteja fora de forma, pois de "qualquer forma" ele é a única casa que você possui.

Desapaixone-se de seus medos... eles minam sua alegria de viver.

Apaixone-se pelas suas memórias mais deliciosas - ninguém pode tirá-las de dentro de você e elas são excelentes fontes de inspiração em momentos de dor.

Apaixone-se por aquelas besteiras saudáveis que passam por sua mente entre um e outro momento de estresse - eles ajudam a sobreviver.

Apaixone-se pelo sol - ele é fiel, gratuito, absolutamente disponível e dá prazer.

Apaixone-se por alguém - não espere alguém se apaixonar antes por você, só por garantia e segurança.

Apaixone-se pelo seu projeto de vida - acredite, não dá certo fazer isto a dois.

Apaixone-se pela dança da vida que está sempre em movimento dentro da gente, mas que, por defesas nós teimamos em algemar.

Apaixone-se mais pelo significado das coisas que você conquistar do que pelo seu valor material.

Apaixone-se por suas idéias - mesmo que tenham dito que elas não serviam pra nada.

Apaixone-se por seus pontos fortes - mesmo que os pontos fracos insistam em ficar em alto relevo no seu cérebro.

Apaixone-se pela idéia de ser verdadeiramente feliz - felicidade encontra-se de sobra nas prateleiras de seus recursos interiores.

Apaixone-se pela música que você pode ser para alguém...

Apaixone-se por ser humano!

Apaixone-se definitivamente por você!

Apaixone-se rápido!

O poder de decisão só pertence a você!

Vivian Regina

nada é por acaso...

Aquele instante eterno quando os olhares se cruzam...
Dois corações a tocar a mesma música.
Conhecer a alma gémea.
Dobrar a esquina e dar um encontrão no homem dos seus sonhos!
Marcar um número errado por engano, começar uma conversa animada e perceber que têm muito em comum.
Descobrir que o seu cão é da mesma raça da cadela dela.
Devolver o livro para a sua amiga no trabalho dela, conhecer o chefe dela e dar aquele click instantâneo.
Entender que vocês foram almas gémeas em vidas passadas e por isso, a atracção permanece nesta vida, independente se a história continua...
Oferecerem-lhe a verdadeira irmã do seu filho adoptivo para adopção.
Ficar em dúvida, abrir um livro e a resposta estar lá.
Perder o emprego e descobrir que tem talento para empreendedor(a).
Salvar animais feridos quando era criança e tornar-se veterinário quando adulto.
Cismar que quer aprender a pilotar um avião desde pequena e descobrir que o instrutor é a sua cara-metade!
Sentar-se no cinema na mesma fila daquela miuda que estava de olho, sem combinar.
Nascer com talentos únicos e usá-los para ajudar as pessoas.
Ir para a um novo emprego e conhecer o homem dos seus sonhos... só pelo olhar.
Frequentar um parque e sem motivos, mudar o percurso e cruzar com aquele avião...
Separada, indo à reunião de pais e descobrir que o melhor amigo de seu filho tem um pai atraente, separado e interessado em conhecê-la melhor!
Acordar para a vida após uma tempestade emocional.
Trocar emails e vibrar quando o recebes pela primeira vez.... e isso foi só começo de uma história linda de paixão...
Levar o telemóvel dele por engano e descobrir que ele tem outra pessoa.
Nascer numa família humilde para acreditar que tudo é possível, basta querer.
Conhecer a pessoa certa de repente, estando noiva, faltando poucos dias pro casamento e seguir a voz do coração...
Querer fazer um curso durante 10 anos, sem tempo; consegue, estuda, ganha um prémio importante na área e hoje é uma referência profissional!
Saber que todas as experiências da sua vida são para o teu crescimento holístico: corpo, mente, alma e espírito.

O momento certo, a hora exacta, o lugar correto e o grande amor de sua vida...

texto adaptado de Mon Liu

Reflexão pessoal: Eu acredito que o AMOR pode estar escondido naquele cantinho que tu nunca te lembraste de olhar... Ele está lá á tua espera e tu vais encontrá-lo no momento certo, na hora exacta. A tua vida é conduzida pelos sonhos que alimentas e acredito que hoje estou onde estou e conheço as pessoas que me rodeiam, porque alguma coisa é importante para o meu crescimento. Ou para me levar até ao grande amor da minha vida!
Mas antes disso! ATENÇÃO!
Se não te amares a ti próprio, se não o procurares dentro de ti, naquele cantinho especial, que é só teu, o caminho ainda vai ser longo... e como amor cresce todos os dias dentro de mim... Estás quase! No momento certo!

Será?

Obrigada amigos que alimentam a minha alma com a vossa luz e carinho!

Coisas que preciso saber a meu respeito

Eu abro o coração e a mente para a consciência de que os outros podem ver coisas a meu próprio respeito que eu não consigo enxergar.

Quando alguém chamar a sua atenção para aquelas fraquezas que você vem ignorando ou negando, não se zangue! Sabe, a vida usa as pessoas para nos alertar e permitir nosso crescimento. A pessoa é, simplesmente, uma ferramenta da vida. Ela está sendo usada pela vida quando você resiste em trabalhar as suas próprias fraquezas!
Dá para saber quando alguém diz uma coisa que nos causa resistência porque sentimos aquilo nos bater na boca do estômago, as orelhas esquentarem e as faces ficarem vermelhas. A sua primeira reacção, talvez, seja querer interromper o outro. Ou, no instante em que ele acaba de falar, partir para o ataque. Quando você se pegar fazendo assim, pare! Pergunte-se: Por que é tão difícil ouvir isso? A que estou resistindo?
Você sente necessidade de se defender quando o outro percebe a sua fraqueza. Não estamos falando de situações em que a acusação é falsa ou superficial. Nem das situações em que o outro despeja a fraqueza dele sobre você. Estamos falando das situações em que alguém lhe revela coisas que você se recusa a enfrentar. Aquelas coisas que você procura esconder. Portanto, quando isso acontecer, esforce-se para não se zangar. Veja isso como um sinal de que a vida quer lhe ajudar. Aproveite a oportunidade para se curar.
Até hoje, você pode não ter se dado conta, ou talvez tenha relutado em reconhecer, que há muitas coisas a seu respeito que requerem um pouco mais de atenção. Na realidade, você pode ter reagido de maneira excessiva e irritada quando alguém as apontou. Hoje, permita-se tomar consciência das suas fraquezas quando estas lhe forem mostradas. Preste atenção especial nas coisas que causaram raiva quando foram ditas, Não é fácil, mas considere uma bênção do Espírito elas lhe terem sido apontadas.

Hoje eu me dedico a permitir que a vida me revele coisas que preciso saber a meu respeito.

Cirilo Veloso Moraes

Reflexão pessoal: Hoje ouvi coisas que não gostei, mas sei que são verdade! E ao ler esta mensagem do Cirilo, identifiquei aquele sentimento de não querer ouvir, de resistência!
Mudar! Tenho de reflectir sobre estas palavras que ouvi hoje de alguém que é muito importante para mim, porque afinal, já foram ditas algumas vezes... Assim devo ter mesmo que reflectir sobre isso e pensar no que devo melhorar em mim, para mudar esse comportamento e não continuar a ignorá-lo! Fiquei irritada, chateada, triste e vinha com o coração a bater forte pelo caminho... Porquê? Porque sei que é verdade, quando no entanto já vinha a imaginar o que havia de fazer para lhe provar que ela não tinha razão, ou o que fazer para não ter de aturar mais a mesma conversa. Ou seja, fugir à situação!
Agora reflicto e vou preparar objectivos bébé, para começar a melhorar essa minha falha que me é apontada. Partir para a acção, porque objectivos e intenções tenho muitos... e falar é muito bonito, mas praticar é difícil! Isto é mais uma prova de compromisso comigo mesma. Escrever para concretizar. E assim é!

Obrigada Universo!

para reflectir 1

"Ame profunda e apaixonadamente. Você pode sair ferido, mas essa é a única maneira de viver a vida completamente"






Reflexão pessoal: Quebra a pedra, parte a cara, magoa-te se for o caso porque isso só significa que estás vivo, que sentes...
Dá-te sempre por completo! Sem medo!
O medo continua presente sempre que decides dedicar-te a outra relação, a amares outro ser humano, mas se ouvires o teu coração e aprenderes com os erros passados, vais evoluir nessa relação, mesmo que não seja definitiva, e que tenhas de voltar a viver tudo outra vez... É só aprender a viver o momento, o AGORA!

Só não confundas dedicação com apego... É preciso liberdade para viver os sentimentos honestamente... Não deixes que ninguém te magoe propositadamente, nem continuamente...

Mas isso já tu sabes: são os teus pensamentos, os teus sentimentos que atraem pessoas assim... Valoriza-te sempre! TU estás em primeiro lugar!


Um beijinho cheio de corações de chocolate, com recheio de amêndoa!

BOA PÁSCOA! Renasce... aproveita e faz a tua limpeza interior.... ( eu tb vou fazer a minha !)

Uma busca que termina HOJE!

Encontre a FELICIDADE ...

Corremos de um lado para o outro esperando descobrir a chave da felicidade. Esperamos que tudo que nos preocupa se resolva num passe de mágica.

Achamos que a vida seria tão diferente, se pelo menos fôssemos felizes.
E, assim, uns fogem de casa para serem felizes e outros fogem para casa para serem felizes.

Uns se casam para serem felizes e outros se divorciam para serem felizes.

Uns fazem viagens caríssimas para serem felizes e outros trabalham além do normal para serem felizes.

Uma busca infinda. Anos desperdiçados.

Nunca a lua está ao alcance da mão, nunca o fruto está maduro, nunca o vinho está no ponto.

Sombras, lágrimas. Nunca estamos satisfeitos.

Mas, há uma forma melhor de viver!

A partir do momento em que decidimos ser felizes, nossa busca da felicidade chegou ao fim.

É que percebemos que a felicidade não está na riqueza material, na casa nova, no carro novo, naquela carreira, naquela pessoa. E jamais está à venda.

Quando não conseguimos achar satisfação dentro de nós mesmos, é inútil procurar em outra parte.

Sempre que dependemos de coisas fora de nós para ter alegria, estamos fadados à decepção.
A felicidade não tem nada a ver com conseguir.

Consiste em satisfazer-nos com o que temos e com o que não temos.

Poucas coisas são necessárias para fazer feliz o homem sábio, ao mesmo tempo em que nenhuma fortuna satisfaria a um inconformado. As necessidades de cada um de nós são poucas.
Enquanto nós tivermos alguma coisa a fazer, alguém a amar, alguma coisa a esperar, seremos felizes.

Saiba:
A única fonte de felicidade está dentro de você, e deve ser repartida.
Repartir suas alegrias é como espalhar perfumes sobre os outros: sempre algumas gotas acabam caindo sobre você mesmo.

"Na incerteza do amanhã aproveite o hoje para ser feliz."

sem autoria em http://groups.google.pt/group/vida-facil/browse_thread/thread/00216a6474034c9e?hl=pt-PT

estas é que deviam ser as minhas primeiras palavras soltas ao vento...

Simple together - Alanis Morissette

Simplesmente juntos….

Nunca li e ouvi um refrão, uma letra de uma canção que relatasse com toda a clareza, como se fosse escrito por mim, o período mais difícil e mais bonito da minha vida!

Tu foste a minha alma gémea, o meu melhor amigo e contigo vivi as melhores e mais malucas aventuras da minha vida. Sonhei e fiz planos (Gigantes mesmo!). Senti o amor verdadeiro pela primeira vez. Soube o que é ser amada profundamente. Acreditei que iríamos ficar juntos para sempre...

Mas como todas as histórias tem um fim, feliz ou infeliz, a minha acabou com muita dor e incompreensão. E sei hoje que foi de parte a parte, essa dor, essa tristeza.

Mas também sei que apostei tudo em nós e descurei o EU!

E quando amamos mais o outro do que as nós próprios!? Já sabem? Nós atraímos aquilo em que acreditamos.

Doeu! Magoou muito fundo perder-te! Senti o meu mundo desabar...

Mas sei que hoje escrevo todas estas palavras aqui, porque tu me ajudaste a crescer, a mudar os meus pensamentos! Foste e serás uma das mais fantásticas recordações da minha vida!

Obrigada pela tua honestidade, coragem e amor que sempre soubeste demonstrar!

E TUDO COMEÇOU quando percebi que só eu posso encontrar o meu caminho...

Deixei-te ser a minha muleta! e deixei tudo nas tuas mãos... agora vejo claramente isso!

Estas palavras são aquelas que soltei ao vento!
No dia em que aceitei a verdade e te perdoei com todo o meu coração! ( se houvesse definição para esse momento, tu sabes qual foi! foi PAZ o que senti... aceitação, liberdade, amor incondicional... )

E aí sim, comecei a minha caminhada!...

Obrigada universo, por esta "BIG CADEIRA"*, que me fez acordar!

Arranja tempo para ti!

Seguir a intuição é a melhor forma de manter a conexão com a fonte de sabedoria interior e encontrar com mais facilidade o caminho da aprendizagem e realização. Aproveita e arranja um tempo para fazer este exercício orientado por Gasparetto que vai ajudar-te a conectar-te com esse grande aliado - o sexto sentido.

Acalmo agora a minha vida agitada, os meus compromissos, a minha jornada e paro para ficar comigo. Deixo de lado as minhas aflições, a minha ansiedade, angústias, inquisições, perguntas, luta e a busca por soluções. Fico um instante só, no aconchego gostoso que é o meu interior. No aconchego da paz. Dou a mim, a partir de agora, toda a consideração. Assumo, sobretudo, o domínio deste universo. Sou óptima como sou. Está tudo certo em mim. Enfraqueço, a partir de já, todas as mensagens negativas que ouvi a meu respeito e incorporei, sejam elas vindas dos meus pais, amigos ou apenas conhecidos. Quero tirar a importância que lhes dei. Quero soltá-las, colocando-me como uma obra perfeita da natureza. Como é bom ter a liberdade de pensar por conta própria. Sinto os meus próprios ouvidos. Sinto-me única. O que os outros sentem é deles. Até respeito, mas não assumo. O meu é meu porque assim a vida quis. Isso é básico, real, exacto. Deixo sair de mim toda a energia dos outros. Eles não têm mais forças porque eu não lhes dou mais forças. Não preciso saber o que querem, o que pensam, o que sentem. E se eles se manifestarem, ainda assim, nada disso tem a ver com a minha vida. Quem deve mudar são eles e não eu. Quem pode fazer algo por si são eles. Eu posso até colocar a minha ajuda à disposição. Mas eles que se ajudem, se quiserem. E se ficarem ofendidos comigo é um direito deles. Reafirmo: não estou neles. Não assumo nenhuma crítica. Aproveito para libertar as dúvidas que tenho. Liberto o passado e todos aqueles que me ofenderam. Desculpo as pessoas e, ao mesmo tempo, solto-me. Abro-me e liberto os outros de mim. Solto os fantasmas do passado e aquelas pessoas que, por me ferirem, guardei dentro de mim. Vou soltando porque o que os outros dizem não tem valor. O que os outros fazem não tem valor maior do que aquilo que faço. Eu não preciso reagir, pois as críticas não me afectam. Não são mais importantes. Elogios também não são importantes. À verdade, a essa sim dou valor. E essa, só eu posso conhecer por meio dos meus sentidos. É neles que vou confiar de agora em diante. Nesse instante, aliás, fico onde a natureza me colocou. Ou seja, na pureza, na beleza, na perfeição, na extraordinária dinâmica da individualidade e da originalidade. Na preciosidade de ser extraordinariamente única.

texto adaptado de Luís Gasparetto


Reflexão pessoal: Esta confesso que ainda não experimentei, mas ficou e publiquei para não esquecer de a fazer. Objectivo bébé desta semana: tirar um tempinho para mim própria. 10m. Mais um pequeno passo... é sempre assim que se começa a caminhada... e estou num longo mas prazeiroso caminho de crescimento... estou feliz, estou tranquila, confiante, e muito bem acompanhada :) voçes sabem quem são! beijocas com muito carinho cobertas com fiozinhos de "amor" ( não de ovos ;)) ) nada disso. Não descuro os meus objectivos bébés de cada semana !!! Esta é para o peer group!

Obrigada

Momentos de uma breve entrevista....

Artesanato Urbano


Afinal correu tudo bem, apesar do feedback!
Disseram que não parecia eu! Ou seja a Anasonia sorridente, divertida e alegre que costumo ser. Estava tensa, mas acho que correu tudo normal. Como ficamos com a segunda parte tivemos pouco tempo de antena, mas valeu pela experiência! O estúdio, os bastidores, a maquilhagem, a equipa e os entrevistadores foram impecáveis!
Esqueci-me foi de viver intensamente o AGORA!!!!!!!
Foi tudo a correr que nem tive tempo de me concentrar....
Primeira experiência, acho que diz tudo! Não acham? Quem sabe não haverá outra oportunidade de aparecer no pequeno ecrã?
Em tempo oportuno tento editar algumas imagens ou um videozito para quem não viu!

Beijocas da "temporariamente famosa" Anasonia com "Pontos e Linhas"

EM DIRECTO! HOJE! vive o agora... saboreia o momento... sê feliz hoje!

Hoje dia 6 de Abril, das 17h às 18h, vamos estar no programa "Zona Interdita" no PortoCanal, como "Pontos e Linhas".
Um projecto que desenvolvo com muita alegria e motivação, juntamente com uma grande amiga, a Becas (Isabel Pinheiro).
Por mim estou um pouco nervosa, porque nunca foi entrevistada e ainda por cima vai ser em DIRECTO!

Socorro!

Vou viver apenas este momento como mais um momento maravilhoso de partilha. Quem sabe não inspire alguém a criar e a partir para a aventura das feirinhas de artesanato, que tanto nos maravilha às duas.

As amizades, o convívio e as pessoas que conhecemos são a maior riqueza que retiro destes momentos em que partilhamos as nossas artesanisses, mas também as nossas maluquices. Divertimo-nos muito e isso é o que mais recordo no final do dia, muitas vezes cansativo.

Alegria no coração, sorrisos e conversas com pessoas interessantes.

Dai surgiu este convite para o programa. Mas sem pensar que alguma vez fossemos convidadas! Até nos rimos porque nos telefonaram no dia 1 de Abril a fazer a marcação do programa e o horário.

Eu sei que vai dar pelo menos para rir e mais tarde recordar.

Se puderem mandem nos muitos beijinhos e força através do blog do programa .
http://www.zonainterditaportocanal.blogspot.com/

Anasonia e Becas ( Pontos e Linhas - Artesanato Urbano)

http://pontoselinhas-artesanato.blogspot.com/

Relacionamentos

Quando você não trata a si mesmo da forma como deseja ser tratado pelos outros, não tem como mudar as coisas. Suas acções são seus pensamentos poderosos, de modo que, se você não se trata com amor e respeito, emite um sinal dizendo que não é suficientemente importante, suficientemente valioso ou merecedor.
Esse sinal continuará a ser transmitido, e você experimentará novas situações de pessoas o tratando mal. As pessoas são apenas o efeito. Seus pensamentos, a causa.
Você precisa começar a se tratar com amor e respeito, transmitir esse sinal e sintonizar na frequência.
Então a lei da atracão moverá todo o Universo, e sua vida se encherá de pessoas que o amam e respeitam.
Muitas pessoas se sacrificaram por outras, imaginando que assim estão sendo boas. Errado!
O sacrifício só pode ser fruto da carência absoluta, pois ele significa: "Não há o bastante para todos, portanto, eu ficarei sem".
Esse sentimento não é bom, e acabará levando ao ressentimento. Há abundância para todos, e é responsabilidade de cada um invocar seus próprios desejos. Você não pode fazer isso por ninguém, porque não pode pensar e sentir por outra pessoa. Sua missão é Você. Quando você dá prioridade a se sentir bem, essa frequência magnífica será transmitida e tocará todos à sua volta.
Believe! =)

http://osegredorevelado.blogspot.com/

Reflexão pessoal: Sofri na pele, no coração, na alma, porque não compreendi esta mensagem. Como poderia alguém me amar quando eu mesmo não o fazia? Eu não acreditava em mim, e precisava de validação constante... Resultado: Uma aprendizagem dura mas muito profunda... Agora já sei o segredo, porque vivenciei a dor e aceitei-a. Aceitei que fiz parte desse processo de abandono, de mágoa, de afastamento, de sonhos perdidos... Eu atrai isso... Eu criei isso... Agora já não há mais desculpa!
E estou a começar a dar os pequenos passos na direcção da criação da minha vida...

E tudo começa com um pequeno passo, mais um objectivo bébé alcançado!
Obrigada ao meu "peer group": Luís e Idália. ( obrigada wecreate, por conhecer pessoas fantásticas!)

O vosso apoio e feedback é fantástico!

Um beijinho portuense para o Algarve e Lisboa.

esta foi definitivamente para mim :)

Alguém te ama muito muito muito, e se estás a ler esta mensagem é porque é importante para ti saberes!
É bom, não é?


publicada por Ricardo Peixe em Acção Já!


Reflexão pessoal: No dia em que li esta mensagem extremamente inspiradora do Ricardo, enchi o meu reservatório de amor e percebi que ele nunca mais vai precisar de recarga... não mais da recarga externa, a da aprovação, confirmação, validação do outro. Sou eu a responsável pela quantidade de amor que quero no meu coração e só dando é que recebo de volta... por isso amigos, seres , almas, conscientes ou inconscientes disso eu vos mando um fiozinho desse amor todos os dias, através do meu canal interno de energia... e garanto-vos que minha vida não foi mais a mesma a partir desse dia...

obrigada Ricardo, pelas tuas partilhas tão ricas de conhecimento e ensinamento...

ACEITAÇÃO

"O que é que viemos fazer à terra?
Adquirir e amealhar bens materiais?
Ter uma profissão? Adquirir poder? Status? Nada disso.
Vimos à terra processar as emoções, o que nos permitirá vivenciar tudo.
Vimos à terra vivenciar tudo. Cada uma das partes do dual.
Umas mais agradáveis do que outras.
Porque é que nos ensinam que sofrer é bom? É porque devemos sofrer? Não.
É porque aceitamos normalmente todas as situações boas pelas quais passamos.
Porém, rejeitamos as situações menos boas (as que não podemos modificar) pelas quais também temos de passar.
Na realidade, a grande lição não é que sofrer é bom, mas que, da mesma forma que aceitamos vivenciar a felicidade, também deveríamos aceitar a infelicidade, em igual proporção e cabimento.
Só assim, aceitando vivenciar os dois extremos de um mesmo conceito, é que poderemos dar o assunto por encerrado e passar à etapa seguinte.
Aceita por isso vivenciar o que te está a ser proposto, seja o que for. Se não puderes mudar o rumo dos acontecimentos, fica, não fujas da dor. Não fujas do sofrimento. Seja o que for que te está a ser proposto, aceita. Vivencia. Sente até ao fim. Chora, se for preciso. Só assim estarás pronto para arrumar o assunto e continuar a jornada."

enviado pela minha amiga Daniela... (vinha sem referencia do autor ) quem souber diga!

Reflexão pessoal : Só quando aceitei e vivenciei todas as minhas emoções, a infelicidade como parte da felicidade, o apego que não existe no amor verdadeiro e chorei sem pensar no que os outros possam pensar, quando me expus de verdade e me aceitei como sou, é que comecei a viver... a aceitação passa pela admissão do paradoxo da vida. Aprender a integrar os opostos é o que me tenho proposto para subir o meu nível de consciência...

À descoberta do AMOR

Ensaia um sorriso e oferece-o a quem não teve nenhum.

Agarra um raio de sol e desprende-o onde houver noite.

Descobre uma nascente e nela limpa quem vive na lama.

Toma uma lágrima e pousa-a em quem nunca chorou.

Ganha coragem e dá-a a quem não sabe lutar.

Inventa a vida e conta-a a quem nada compreende.

Enche-te de esperança vive á sua luz.

Enriquece-te de bondade e oferece-a a quem não sabe dar.

Vive com amor e fá-lo conhecer ao Mundo.

Mahatma Gandhi

Reflexão pessoal:Podes olhar no céu e ver as nuvens, mas interpreta-las de maneira diferente. Eu vejo a leveza, a fofura de um algodão doce, um jogo de escondidas com o sol, uma série de manchas que me lembram imagens, vejo o universo protegido e que tudo são moléculas em movimento, como tu, eu e a cadeira onde estás sentado/a.

Se olhares bem, vês a tua pequenez, e relembras todos os seres que existem no mundo!

Para quê olhar sempre para o nosso umbigo e AUMENTAR os nossos problemas?

Dá o teu melhor, o teu mais sincero amor e vais sentir uma energia fantástica...

Duvidas?

Experimenta... é tão bom... ( e conta-me depois... :) )

QUERIDOS AMIGOS/AS

Queridos amigos,

Com o meu coração,o meu maior sorriso, cheio de abraçinhos, com muita paixão, para dias de sol , de chuva, de tristeza, de festa, de primavera e muita musica ...

Estarei aqui com as minhas palavras e o meu carinho!
Para quem quiser consultar e aprender comigo...

São frases, pensamentos e reflexões que faço sobre esta minha caminhada de aprendizagem...

Um espaço cheio de amor incondicional ( para todos os que me amam, amaram e magoaram, sobretudo esses, porque pude ver as "cadeiras" * da minha vida, não como obstáculos, mas como dádivas escondidas, cheias de aprendizagens que fizeram de mim a pessoa que sou hoje! )

OBRIGADO/A!

com um beijo cheio de carinho, amor e saudade ( para os que estão longe )

* cadeiras - metáfora usada no workshop " Trata a vida por TU " da WeCreate, para a palavra obstáculos

10 Ideias para se sentir muito bem...

1. Dedique 10 minutos todos os dias para pensar em SI, na sua maneira de ser e estar na vida, exercitando o seu auto-conhecimento, procurando fragilidades e redescobrindo forças e talentos há muito não usados.

2. Aplique 5 minutos todos os dias para se descontrair, deixar sair a criança que há em si (brinque com seus filhos, cante, desenhe figurinhas, escreva um poema a seu cônjugue ou a seus filhos, ou outras actividades semelhantes).

3. Reserve uma hora por dia (à noite, por exemplo) para LER um bom livro ou VER um bom filme ou programa de TV (isto implica que não fique a ver telenovela ou programinhos feitos para grangear audiências).

4. Páre 10 vezes por dia para fechar os olhos e descansar a sua visão durante um minuto. Se for chefe ou empresário, convide os seus colaboradores a aplicar essa técnica para relaxar os olhos e o pensamento (com olhos fechados, o cérebro gera mais ondas elétricas alfa que o ajudam a descansar).

5. Por cada 2 horas de trabalho consecutivas faça uma pausa de 10 minutos.
Saia de seu lugar, vá conversar com um colega, olhe pela janela, deixe que a sua visão se estenda pela paisagem.
Se puder, saia para a rua, dê um pequeno passeio descontraído.
O seu stress desce e fica pronto para mais uma etapa de 2 horas.
A sua produtividade vai aumentar.
E vai ganhar tempo e saúde!

6. Por cada hora de trabalho na secretária ou no computador páre para distender os seus braços e músculos do pescoço; evitará muitas dores nas costas, enxaquecas e pressão.

7. Seja um pessoa "fixe"! Diga BOM DIA com entusiasmo e um sorriso.
Diga a toda a gente que se cruzar com você, até estranhos.
Faça-o com elegância e moderação para que a sua saudação seja aceite como gesto de simpatia!
As suas emoções vão ficar mais serenas e sentir-se-á feliz por saudar vivamente as outras pessoas.

8. Definitivamente, se ainda não o fez, cuide de sua dieta/alimentação.
Obrigue-se a ingerir alimentos variados e saudáveis.
Diga NÃO a comida salgada ou muito doce.
Beba água ou sumos naturais. O seu corpo e a sua mente vão desintoxicar e aumentar sua capacidade de resolução de problemas.
A sua saúde geral vai também aumentar.

9. Respire bem! Faça exercício o ano inteiro, pratique jogging, marcha ou frequente um ginásio.
Duas ou três vezes por dia faça exercícios suaves de inspiração e expiração para aumentar sua vivacidade.
O cérebro necessita que você respire bem. É vital!

10. Pratique a sua educação emocional e social. Dedique-se a causas em que você e os outros possam beneficiar do contacto.
Participe em foruns, inscreva-se num clube cultural, exercite a amizade com quem gostar.

Nelson S. Lima <http://www.centroaugustocury.com/

Publicada pela minha querida amiga Isabel Perry em http://ousarcrescer.blogspot.com/

LIBERDADE

"A condição básica para a felicidade é a liberdade.Não estamos nos referindo à liberdade política, e sim à liberdade que conquistamos quando nos libertamos da raiva, do desespero, do ciúme e das ilusões. Buddha os descreveu como venenos. Enquanto eles estão em nosso coração, é impossível ser feliz."

Thich Nhat Hanh.

LISTA DE DESEJOS PARA TODOS AQUELES QUE AMO!

Faria qualquer coisa se todas as coisas que desejo para você se tornassem realidade…

EU QUERO QUE VOCÊ SEJA FELIZ.
Quero que você preencha seu coração com sentimentos de admiração e que ele esteja repleto de coragem e esperança. Quero que você tenha amizades que sejam um tesouro e um tipo de amor que seja bonito sempre. Desejo a você satisfação: do tipo doce, calma e íntima que nos visita e que nunca mais nos deixa.

EU QUERO QUE VOCÊ TENHA SONHOS.
E que todos eles se tornem realidade. Quero que você aproveite ao máximo os momentos da sua vida. Quero que você realmente entenda o quão único e raro você é. Quero lembrá-lo de que o sol pode desaparecer por alguns instantes, mas nunca se esquece de brilhar.

QUERO QUE VOCÊ TENHA FÉ.
Você deve ter sentimentos que são compartilhados com um outro coração, prazeres simples entre este mundo complexo e objetivos maravilhosos que estão ao seu alcance. As palavras que você ouve devem dizer as coisas que precisa ouvir. E deve ter um rosto alegre olhando amorosamente para você quando olhar de relance para o seu espelho.

DESEJO A VOCÊ O VISLUMBRE DE VER SUA BELEZA.
Interior e exterior. Desejo a você doces sonhos. Quero que você tenha tempo quando quiser cantar, dançar e gargalhar. Quero que você seja capaz de melhorar seus bons momentos e que você lide facilmente com os maus. Quero que você tenha milhões de momentos e que possa encontrar satisfação nas coisas que você sabe fazer melhor.

E EU DESEJO ENCONTRAR UMA MANEIRA DE FALAR
Para você… de maneira incalculável… como você é importante para mim.

DE TODAS AS COISAS QUE DESEJEI,onde quer que você esteja e o que quer que você faça…nunca haverá um único dia no qual não desejarei o melhor para você!

Collin McCarty
posted by Cirilo Veloso Moraes

AMOR SEM CONDIÇÕES

... A experiência do amor incondicional começa no teu próprio coração, não no coração dos outros. Não deixes que a tua capacidade de te amares dependa da capacidade que a outra pessoa tem de te amar. Não deposite a tua fé nas condições que cercam o amor nem na forma pela qual ele se apresenta. Pois tudo isso é inconstante e está sujeito às vicissitudes da vida diária.
O amor verdadeiro não muda. Ele existe independentemente da forma pela qual ele é expresso. A Fonte desse amor eterno, omnipresente e sem forma está dentro de ti. É ai que tu precisas de depositar a tua fé, pois esse amor é mais certo do que qualquer coisa que tu conhecerás. Depois que isto esteja bem firme no teu coração, nunca mais precisarás de buscar a felicidade fora de ti mesmo. As pessoas entram e saem da tua vida. Umas vão tratar-te bem. Outras vão tratar-te mal. Tu aceitarás o amor que te derem e encararás a falta do amor como ela é de facto: um grito de ajuda de alguém que está a sofrer. E vais encorajar os outros a encontrarem a Fonte de Amor que existe dentro de cada pessoa, assim como tu mesmo fizeste, sabendo que não podes resolver o problema delas. A tragédia da vida das outras pessoas só pode ser considerada a partir da própria disposição que elas tenham de olhar para o próprio coração e para a própria mente.
Aquele que ama sem condições não coloca limites na própria liberdade nem na liberdade dos outros. Tão pouco tenta reter o amor, pois reter o amor é perdê-lo. O Amor é um presente que se deve dar constantemente em todas as situações em que é solicitado. Aquele que o dá sempre sabe quando e para quem esse presente deve ser dado.... ( continua ....)

Adaptado de "Amor incondicional: reflexões da mente de Cristo" de Paul Ferrini