Como mudar o que nos incomoda?

"Em tempos de crise, seja financeira ou pessoal, a necessidade de mudanças na vida torna-se cada vez mais importante. Mudar é importante, mas mudar como? Mudar o quê? Mudar para quê? Responder a estas três perguntas é a chave para que essas mudanças sejam coerentes com a sua história, a sua trajetória até o momento actual.
Como identifico o que precisa ser mudado? Lendo artigos sobre autoajuda? Ouvindo conselhos de amigos preocupados? Radicalizando e mudando tudo de uma vez? Muitas vezes, mudamos levados pela precipitação.Sendo assim,o "barulho" interior, causado pela insatisfação, não permite escutar nossa voz interior que sussurra claramente aquilo que nos incomoda e como podemos mudar.
(...) Temos diferentes meios para nos expressarmos, a palavra falada é um deles, talvez o mais prático, pois carregamos as cordas vocais o dia todo. A palavra escrita já é outro meio, e o que expressa já assume um significado um pouco diferente. Faça o teste: grave uma conversa sua com alguém sobre qualquer assunto. Depois escreva o que pensa sobre aquele assunto. Então leia o que escreveu e ouça o que falou. Perceba como o peso das palavras numa forma ou outra de expressar-se assume proporções distintas, e permite que tenha uma percepção diferente de tal assunto. Muito mais diversa ainda é a proporção dos factos ao ser expressa em meios diferentes, como na pintura, no desenho, na modelagem em argila, na dança. Esta é a missão maior da arte: permitir a expressão daquilo que, de outra forma, não poderia ser expresso, pelo menos, não com as possibilidades que os recursos artísticos permitem.

Voltando ao assunto das metas, elaboramos a pergunta sob uma forma artística, aquela a que estamos menos acostumados, menos condicionados, menos preparados para manipular e criticar durante o processo. Daí seguimos o processo de rever e recontar a própria história, acessando a memória também através da palavra falada e escrita, e através da arte. Ouvir a própria história contada por si mesmo de diferentes maneiras permite uma visão panorâmica, como se você olhasse um vilarejo do alto de uma montanha, e o sentido da sua biografia se revela com maior clareza. É por este sentido que você puxa o fio para criar as suas metas de mudança. E elas precisam sempre responder às três perguntas:

1.O que quero mudar na minha vida?

2.Para que quero mudar isto?

3.Como vou realizar esta mudança?

Estas mudanças, portanto, não são aleatórias, são fundamentadas na voz interna - que traz aquilo que em essência você é e busca a sua missão de vida. É importante que após três meses reveja essas metas, a partir do que realizou no curto prazo:

A forma como age vai de encontro às suas aspirações ou provoca-lhe arrependimento logo após a acção?

Essas metas são possíveis ou somente geradoras de culpa e ansiedade?

Se for o caso, refaça as suas metas em bases mais próximas das suas aspirações e das suas possibilidades neste momento. As metas são um meio para aproximar-se do seu eu interior, não devem ser mais uma cobrança sem sentido que nos impomos. E quando nos aproximamos do nosso eu interior, da nossa essência, aproximamos-nos desse estado que sempre buscamos: a felicidade!"

Marcelo Guerra

Desculpite - Epidemia da Humanidade

"Desculpite !

Ora aqui está uma das maiores epidemias que assolam a humanidade e para a qual a OMS ainda não lançou nenhum sinal de alerta. Aliás, não se trata de uma epidemia, mas sim de uma pandemia - uma epidemia à escala global.

É uma doença que ataca qualquer pessoa, independentemente do seu país, nível económico, faixa etária, religião, formação base, sexo, cor de pele, enfim… é global e tem uma capacidade de se reproduzir deveras assinalável. O vírus da Desculpite é de enorme resistência e tem uma capacidade fantástica de se adaptar a novas situações, criando variantes fortes através da sua extraordinária velocidade de mutação.

Sinais: o paciente repetidamente usa as seguintes frases: "Não posso, porque sou português ", "Não posso, porque não tenho estudos", "Não posso, porque sou muito novo", "Não posso, porque já sou velho de mais", "Não posso, porque não é para pessoas como eu, com o meu nível", "Não posso, porque é só para pessoas de um nível mais elevado", "Não posso, porque não tenho dinheiro", "Não posso, porque com o meu dinheiro não me posso misturar", etc.

De todas, a mutação mais corrente tem como sinal mais visível, hoje em dia, a frase "Não posso, porque não tenho tempo".

Estes sinais são reveladores de quê? Afinal qual é a doença profunda, que está levando este pobre doente e as respectivas família, empresa, comunidade e país, para a morte?

Mentalidade de Fracassada(o) ou de alguém que acredita que vai Fracassar e tem medo de fazer algo que ponha em risco a sua "credibilidade".

Para os vencedores não há desculpas. Eles não precisam de se vangloriar ou justificar. Para eles o país, a idade, o sexo, a cor da pele, o dinheiro, a posição, etc. não são obstáculos. E se o forem, até do limão farão limonada.

Para os fracassados tudo pode ser desculpa. Precisam de se justificar. E quanto a limões …."se calhar é melhor esperar porque acho que ainda não estão suficientemente maduros. Se calhar estão verdes. Aguardemos".

Deixo-vos uma sugestão que é ao mesmo tempo um desafio: identifiquem uma coisa, apenas uma, que tenham medo de fazer. Façam o que têm medo de fazer.

Garanto-vos que nesse dia a vossa vida mudou!

Decida em que equipa quer jogar porque está tudo dito e nada feito."

Adelino Cunha

LIFE ENERGY

"No passado dia 23 de Julho de 2010 assistimos ao 7º LIFE Energy, desta vez na Exponor e com cerca de 1000 participantes.Mais um evento de contribuição, um mega sucesso, desta vez para a Associação "O Sorriso da Rita”.

Já se sentia a vibração da música pelos corredores, quando um grupo de voluntários Life Training sobe ao palco e nos incentiva a sair da cadeira, a mexermo-nos, cheios de energia, enquanto as últimas pessoas enchiam o auditório da Exponor. A coreografia ao som de “Infinity” já fazia adivinhar o que ali se iria passar.

Mário Caetano, no seu tom calmo e inspirador, é o primeiro dos quatro palestrantes a partilhar ideias. Inicia, desafiando à reflexão: “O que nos impede de atingir o sucesso?”. Mostra-nos uma não-vida, com foco nas limitações, imersão em problemas e num ritmo permanentemente acelerado, atenção à falta de recursos, e os perigos da desresponsabilização diária. Como tudo isto leva invariavelmente ao fracasso (interior e/ou exterior). Mário ajuda-nos a brincar com o medo, a plateia adere e adora (“BuuuuuhH!”). :)

Ricardo Peixe foi o apresentador. Apelidado de Jim Carrey português por Mário Augusto, proporcionou-nos das cenas mais hilariantes da noite, numa performance fantástica!

Antes de surgir Mário Augusto, o segundo palestrante, é-nos mostrado um pequeno filme “Ser estrela”. A ideia dos filmes da Vida, o sonho, os papéis que escolhemos e o nosso potencial de estrelas como base cai como uma luva no que irá ser proporcionado nos seguintes minutos.

Mário Augusto partilhou-se. Contou-nos da sua experiência como jornalista, como começou, o que fez até atingir o patamar que goza no momento.

E as regras apontadas para se ser um bom jornalista confundem-se com as necessárias para ser o que quer que queiramos:

-"Nunca desistir dos sonhos".

-"Sorte" – que é feita por nós, agindo sem nos levarmos muito a sério, mas levando as coisas com seriedade.

-"Respeito pelo outro". "É preciso deixar arder o fósforo devagarinho, arder tudo.", aconselha.

Falou-nos ainda como foi ultrapassando obstáculos, e da persistência necessária - especialmente por parte da sua esposa -, para criar e impulsionar uma associação como “O sorriso da Rita”.

No final da palestra do seu pai (Mário Augusto), a Rita do sorriso presenteia-nos com a sua presença - e mais tarde com o seu agradecimento, em nome da Associação!

De seguida, entra em palco Manuel Forjaz, logo depois da visualização do videoclip da música “The wall” – Pink Floyd. Antevemos que por aí viria provocação…
Manuel desafiou-nos a pensar de forma “light”. Ou melhor, desafiou-nos a pensar, pura e simplesmente! O questionarmo-nos como forma de crescimento, a liberdade como forma de vida, para que tenhamos sempre noção que cada passo que damos é escolhido por nós, numa existência verdadeiramente vivida. Entre outras ideias, incentivos, provocações, contou-nos o que sabe, o que viu, sentiu, e nós agradecemos.

Pedro Vieira encerrou com chave de ouro. De forma concisa e centrada recapitulou as contribuições dos outros palestrantes, lembrando a mudança na mnemónica apresentada pelo Mário Caetano, necessária para atingir a “felicidade”. Descodificou assim a password para o sucesso! Convida-nos a esquecer a não-vida e a abraçar o Método LIFE. Inspirou-nos a ligarmo-nos ao nosso propósito, intencionar realmente os objectivos, tendo em conta as alternativas que existem. E a agir com magistral foco no que planeamos.

No final, construímos um sorriso massivo para a Rita, para todos e para cada um de nós. Missão cumprida!

O maior LIFE Energy de sempre (até agora), foi assim. Teve de tudo: intenções, dramatizações, sonho, realidade, ambição, humildade. Quem está a ler este texto, esteve e sentiu o Energy, sorri. Quem não participou, faça por estar no próximo, porque este conjunto de pessoas, pensamentos, partilhas, diversão e sorrisos conjugaram-se em muitos outros momentos irrepetíveis e absolutamente pessoais para cada um, por isso praticamente inenarráveis.

Um grande bem-haja a todos os que participaram, e aos que nos seguem, apoiam nesta caminhada para uma maior consciência positiva! :)

Equipa LIFE Training

Foi com um enorme orgulho que fiz parte da equipa de voluntários! Contribuir, aprender, partilhar, diversão, sorrir, rir, dançar... Uma noite em cheio na Exponor para todos aqueles que escolheram estar numa sexta à noite depois de um longo dia de trabalho, a ouvir histórias de vida e dicas para ser mais a cada dia...

Obrigada do fundo do coração!

Anasonia

5000 sorrisos!!! :D

5000 sorrisos !!! :)

É o que espero ter proporcionado a cada visitante do meu blog. Assim como reflexão, aprendizagem, esperança e muito optimismo!!!
Hoje estou muito muito grata a todos por todo o carinho, aprendizagem, partilha e por me terem ajudado a crescer neste meu cantinho.
Um grande beijo e um MEGA sorriso, àqueles que me visitam, que comentam e àqueles que apenas dão uma espreitadela a este cantinho de "Palavras Soltas ao Vento"

Espero por mais 5000!!! ;D

Anasonia

Como mudar o que nos incomoda?

Add caption

"Em tempos de crise, seja financeira ou pessoal, a necessidade de mudanças na vida se torna cada vez mais importante. Mudar é importante, mas mudar como? Mudar o quê? Mudar para quê? Responder a estas três perguntas é a chave para que essas mudanças sejam coerentes com sua história, sua trajetória até o momento atual.

Como identifico o que precisa ser mudado? Lendo artigos sobre autoajuda? Ouvindo conselhos de amigos preocupados? Radicalizando e mudando tudo de uma vez? Muitas vezes, mudamos levados pela precipitação.Sendo assim,o "barulho" interior, causado pela insatisfação, não permite escutar nossa voz interior que sussurra claramente aquilo que nos incomoda e como podemos mudar. É aí que a proposta da Terapia Biográfica melhor mostra seus efeitos. Através de um trabalho chamado Panorama Biográfico, em que a primeira atividade é elaborar uma pergunta, geralmente expressa de forma artística, por meio de aquarela ou modelagem em argila.

Por que de forma artística e não simplesmente falando? Temos diferentes meios para nos expressarmos, a palavra falada é um deles, talvez o mais prático, pois você carrega suas cordas vocais o dia todo. A palavra escrita já é outro meio, e o que você expressa já assume um significado um pouco diferente. Faça o teste: grave uma conversa sua com alguém falando sobre qualquer assunto. Depois escreva o que você pensa sobre aquele assunto. Então leia o que escreveu e ouça o que falou. Perceba como o peso das palavras numa forma ou outra de expressar-se assume proporções distintas, e permite que você tenha uma percepção diferente de tal assunto. Muito mais diversa ainda é a proporção dos fatos ao ser expressa em meios diferentes, como na pintura, no desenho, na modelagem em argila, na dança. Esta é a missão maior da arte: permitir a expressão daquilo que, de outra forma, não poderia ser expresso, pelo menos, não com as possibilidades que os recursos artísticos permitem.

Voltando ao assunto das metas, elaboramos a pergunta sob uma forma artística, aquela a que estamos menos acostumados, menos condicionados, menos preparados para manipular e criticar durante o processo. Daí seguimos o processo de rever e recontar a própria história, acessando a memória também através da palavra falada e escrita, e através da arte. Ouvir a própria história contada por si mesmo de diferentes maneiras permite uma visão panorâmica, como se você olhasse um vilarejo do alto de uma montanha, e o sentido da sua biografia se revela com maior clareza. É por este sentido que você puxa o fio para criar as suas metas de mudança. E elas precisam sempre responder às três perguntas:

1- O que quero mudar na minha vida?

2- Para que quero mudar isto?

3- Como vou realizar esta mudança?

Estas mudanças, portanto, não são aleatórias, são fundamentadas na voz interna - que traz aquilo que em essência você é e busca sua missão de vida. É importante que após três meses você reveja essas metas, a partir do que você realizou no curto prazo:

A forma como você vem agindo vai de encontro às suas aspirações ou lhe provoca arrependimento logo após a ação?

Essas metas são possíveis ou somente geradoras de culpa e ansiedade?

Se for o caso, refaça suas metas em bases mais próximas de suas aspirações e de suas possibilidades neste momento. As metas são um meio para aproximar-se de seu eu interior, não devem ser mais uma cobrança sem sentido que nos impomos. E quando nos aproximamos de nosso eu interior, de nossa essência, nos aproximamos desse estado que sempre buscamos: a felicidade!"

Marcelo Guerra

Escolher um caminho

"Num dia destes estava atenciosamente a observar o comportamento de uma formiga que estava numa planta. Essa planta era constituída por várias folhas, relativamente grandes. Coincidentemente a formiga estava numa das folhas superiores da planta e o seu objectivo era chegar ao solo.

Ela não se atirou dessa folha até ao solo ou ficou parada à espera de lá chegar ou que alguém ou alguma coisa a levasse até lá. Ela explorou a folha em que estava e descobriu uma zona que lhe dava passagem a uma folha inferior. Depois explorou essa nova folha e conseguiu um modo de passar para uma outra. Assim, persistentemente, ela acabou por atingir o seu objectivo. Ela não se importou com o tempo que demoraria a atingir o seu objectivo porque, a longo prazo, ela sabia que iria atingi-lo e isso deu-lhe alento.

Esta é, sem dúvida, uma bela história. É muito interessante observar a natureza no seu melhor e verificar que existem procedimentos ou comportamentos tão naturais dos quais às vezes nem temos consciência.

Todos nós temos objectivos, aqueles ideais que queremos vir a concretizar um dia na vida. A preocupação que temos de ter em relação a esses ideais é analisar se eles nos fazem ou farão, realmente, felizes.

Escreve os teus objectivos regularmente e faz uma análise consciente dos mesmos. Se algum deles visa impressionar alguém, obter um status social que será venerado por todos, conseguir ter prazeres rápidos, que não passam disso mesmo, repensa esses objectivos e até que ponto eles trarão uma felicidade duradoura para a tua vida. Agora que definiste o que queres tens de descobrir o modo de alcançar esses objectivos. Se isso implicar desenvolver qualidades que achas que ainda não tens só tens de descobrir um modo de as desenvolver. Nós somos seres com grandes potencialidades que podem ser desenvolvidas se assim o quisermos… Querer é mesmo poder, só tens de dar o primeiro passo.

Termino com um frase que li algures de resume tudo o que foi dito anteriormente:

Quem sabe onde quer chegar escolhe o caminho certo e o modo de caminhar…"

Texto de Cláudia Nóbrega publicado em Mentallux

Para reflectir 23

"A vida não dá nem empresta;

não se comove nem se apieda...

Tudo quanto ela faz é

Retribuir e transferir...

Tudo aquilo que nós lhe oferecemos."


Albert Einstein.

Amor

"Amor é radiância, a fragância de conhecer a si mesmo, de ser você mesmo.

Amor é uma alegria transbordante.

Amor é quando você viu quem você é; então não resta nada exceto compartilhar o seu ser com outros. Amor é quando você viu que não está separado da existência.

Amor é quando você sentiu uma unidade orgânica, orgástica com tudo que é.

Amor não é um relacionamento.

Amor é um estado de ser; não tem nada a ver com nenhuma outra pessoa.

A pessoa não está em Amor, ela é amor. E é obvio que quando alguém é amor, ele está em amor – mas isso é uma conseqüência, um subproduto, não é a fonte.

A fonte é que a pessoa é amor.

Amor é quando você conheceu o seu céu interior .

Amor é um profundo desejo de abençoar a existência toda....

O amor é algo eterno."

"A Energia do Amor está no ar. Que essa energia se expanda e alcance todos os nossos corações".

Osho

E TU: ÉS AMOR OU PROCURAS AMOR?

Do que é feito o sucesso?

"Por trás de todas as conquistas existem sempre doses enormes de sacrifício, perseverança, abstinência e muita disciplina. Tome como exemplo a carreira profissional. Ela precisa ser construída passo a passo, com esforço e dedicação.

Mas como trilhar com mais segurança o caminho que o levará ao sucesso? Veja algumas dicas:

1. Lembre que é você quem terá de construir o seu caminho para o sucesso. Ele não está pronto e o seu traçado vai depender das suas características pessoais, perfil, desejos e da sua disposição.

2. Esteja consciente de que terá de caminhar com as suas próprias pernas, sem se apoiar em ninguém.

3. Esteja disposto a sempre ir além da sua zona de conforto e dar um passo a mais do que esperam de si.

4. Saiba que vai ter de lutar contra os fantasmas do desconhecido e enfrentar os dragões da inércia e do desânimo. E ainda assim precisará continuar tendo a sua carreira nas próprias mãos.

A vida é a busca por uma constante expansão de fronteiras, uma eterna superação de limites. O profissional campeão realiza as suas metas com força e a certeza da conquista. Mas não descansa sobre os louros da vitória. Está sempre atento para os próximos passos na direcção das suas metas de vida e das necessidades da sua carreira, do mercado e da empresa para quem trabalha.

Estamos a falar de carreiras profissionais. Mas garanto-lhe que essas dicas se encaixam em qualquer outro ramo da sua vida.

Pense sobre isso!"

ROBERTO SHINYASHIKI

Reflexão Pessoal:

O sucesso só pode começar em ti. Só tu podes traçar esse caminho e contar apenas contigo para o continuares a traçar. Sem nunca deixar de entrar em desafio e aumentar a tua zona de conforto. Usar o medo como auxiliar. Apenas uma transformação de poder. Nunca dês o teu poder a ninguém, nem a alguma coisa. Sonha. Conquista. Ama a tua vida. Sem nunca te esqueceres que o teu caminho deixa marcas nas pessoas que por ti passam... Torna-te um exemplo e nunca mais caminharás só. Assim fiz. Assim faço a cada dia. E que bem que sabe ter esse poder de tornar a minha vida um sucesso. O meu sucesso. E se conseguir inspirar alguém com o meu exemplo...  é a cereja no topo do bolo!!!

Obrigada a todos os que me seguem, me apoiam, inspiram, amam, magoam, abrem os olhos, motivam, alertam.... Aqueles que estão lá nos bons e nos maus momentos!!! Vocês são também o ingrediente do meu Sucesso!

Sorrisos do coração! ;)

Anasonia

Admiração, respeito e confiança

"Pode uma relação amorosa sobreviver sem admiração, respeito e confiança? Na minha opinião, não...

Esse é um tripé de sustentação fundamental para que um homem e uma mulher vivam plenamente um relacionamento afectivo. Não podemos afirmar se tais características são causa ou efeito do amor, mas sabemos que, se faltar uma das três na relação, a convivência ficará comprometida.

A admiração é a nossa capacidade de sintonizar com o belo. É o encontro da beleza de cada um de nós com o belo que existe no outro.

Imagina como seria insuportável viver com alguém e nunca sentir estímulo para dizer: “Como estás bonita/o!”, “Que inteligente que tu és!”, “Sinto-me orgulhoso/a de ti!”, “Adoro fazer amor contigo!”...

Quantas vezes nós simplesmente não reconhecemos as características do outro, que seriam dignas de admiração?

Admirar o seu companheiro/a é saber ver a sua grandeza mesmo nos gestos mais simples.

Já o respeito dá-nos a certeza de que não faremos ou diremos nada que possa desvalorizar a pessoa amada. Quando alguém ama de verdade uma pessoa e protege esse amor, sempre existirá respeito nesse relacionamento.

Quando há respeito entre duas pessoas que se amam, elas não querem que nada de mal lhes aconteça.

A outra característica fundamental para que o amor se desenvolva é a confiança: aquela sensação que temos de que, aconteça o que acontecer, poderemos contar com o outro. É a certeza de que o/a companheiro/a nos quer, mesmo que estejamos num mau momento... É a tranqüilidade e a segurança de podermos contar tudo o que quisermos, sabendo que, se for pedido, o segredo será mantido...

Quando confias em alguém, confirma e confronta qualquer informação que possa ameaçar a relação. Não permaneças na dúvida, baseando-te em suposições.

A pessoa em quem confiamos é aquela que sabemos que nunca ridicularizará os nossos sentimentos, não fará comentários maldosos sobre nós e nunca será desonesta connosco. Mas sempre terá um ouvido atento para nos escutar, um ombro onde possamos chorar ou descansar, mãos que nos estarão sempre estendidas e cabeça para nos ajudar a pensar.

Amar é respeitar, é admirar, é confiar. Pensa sobre isso e faz algo com essas idéias para melhorar os teus relacionamentos."

Autor desconhecido


Reflexão pessoal: Publiquei este texto porque cada vez me deparo com relacionamentos onde falta um destes valores, senão todos... e penso para mim como é possivel continuar este relacionamento!
Cada vez vejo mais pessoas que se acomodam a relações por medo de ficarem sozinhas, por acreditarem que não conseguem melhor, pelos filhos, por segurança, pela sociedade, pela familia, ... Sinto que nos esquecemos de nós... A pessoa mais importante das nossas vidas somos nós! E se não nos soubermos valorizar, mais ninguem o fará!
Uma reflexão importante que devemos fazer nos nossos relacionamentos!

Boa semana com muitos sorrisos

Anasonia